Jaglanka kokosowa z musem truskawkowym to pyszne danie z kaszy jaglanej na słodko. Jak zrobić kaszę jaglaną na słodko? Poznaj prosty przepis na jaglankę kokosową!
Jaglanka kokosowa z musem truskawkowym to połączenie smaków i aromatów, które z pewnością przeniesie Cię w egzotyczne zakątki świata, bez wychodzenia z domu.
Kasza jaglana, będąca głównym składnikiem tego dania z mlekiem kokosowym, przez wieki była podstawą diety wielu kultur. Nie tylko ze względu na swój subtelny smak, ale również bogactwo składników mineralnych, w tym krzemu, który wpływa korzystnie na stan naszej skóry, włosów i paznokci. Mleko kokosowe dodaje jaglance kremowej konsystencji, a także dostarcza cennych tłuszczów i witamin. Stanowi doskonałe źródło energii, a jednocześnie działa kojąco na układ trawienny. Truskawki to nie tylko słodki akcent tego dania, ale również prawdziwa bomba witaminowa. Bogate w witaminę C, wspomagają naszą odporność, a zawarte w nich antyoksydanty pomagają w walce z wolnymi rodnikami. Zatem, jeśli szukasz inspiracji na zdrowe, smaczne i nieco egzotyczne śniadanie, jaglanka na mleku kokosowym z musem truskawkowym będzie strzałem w dziesiątkę!
Jak ugotować kaszę jaglaną na słodko? Poznaj prosty przepis na jaglankę na mleku kokosowym!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 444
Białko: 7 g
Węglowodany: 55 g
Tłuszcze: 26 g
Składniki na 1 porcję jaglanki kokosowej z musem truskawkowym:
- Kasza jaglana 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
- Mleko kokosowe 1/2 szklanki (100 g)
- Truskawki mrożone 1/2 opakowania (225 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 5 łyżek (50 g)
- Sól
- Woda
Przygotowanie jaglanki kokosowej z musem truskawkowym:
- Na patelnię wlej 0,5-1 cm wody i wrzuć truskawki. Podgrzej na umiarkowanym ogniu. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj truskawki np. drewnianą łopatką kuchenną.
- Kaszę dokładnie wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna.
- Przepłukaną kaszę umieść w garnku i wlej mleko kokosowe oraz wodę (ilość wody dostosuj w taki sposób, aby płyny były mniej więcej w proporcji 2:1 /płyny:kasza/). Dodaj połowę słodzika i szczyptę soli. Gotuj bez mieszania na małym ogniu pod przykryciem przez około 10 min. Po upływie wskazanego czasu płyny powinny zostać wchłonięte.
- Truskawki duś tak długo, aż otrzymasz konsystencję musu (około 10-15 min). W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania lub zwiększ ogień, aby odparować jej nadmiar. Pod koniec dodaj resztę słodzika i dokładnie wymieszaj.
- Przełóż jaglankę do wygodnego naczynia i dodaj mus truskawkowy.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jaglanka kokosowa przepis, jaglanka kokosową fit, jaglanka kokosowa kalorie, jak zrobić jaglankę na śniadanie, kasza jaglana mleko kokosowe przepis, jaglanka mleko kokosowe, jaglanka na słodko, kasza jaglana z mlekiem kokosowym na słodko, kasza jaglana z mlekiem kokosowym, jaglanka na mleku kokosowym kcal, jak ugotować kaszę jaglaną na słodko, przepis na dobrą jaglankę
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
