Domowy kebab z kurczakiem w bułce to prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny posiłek typu zdrowy fast food. Jak zrobić domowy kebab? Poznaj łatwy przepis!
Domowy kebab z kurczakiem w bułce ciabatta to pyszny i prosty w przygotowaniu posiłek typu zdrowy fast food. Czas przygotowania domowego kebaba w bułce to tylko około 10 min. To pożywny, wartościowy i zdrowy posiłek, który idealnie nadaje się na dietetyczny obiad lub kolację dla ludzi stosujących dietę standardową oraz niskowęglowodanową.
Poznaj prosty przepis na pyszny domowy kebab z kurczakiem w bułce ciabatta! Idealnym dodatkiem do tego posiłku jest dietetyczny majonez, na który przepis dodałam wczoraj.
Więcej dietetycznych przepisów na szybkie i proste w przygotowaniu posiłki odpowiednie dla różnych rodzajów diet oraz w różnych smakach znajdziesz w naszej aplikacji dietetycznej MyProportion– kliknij, aby sprawdzić nasze promocyjne pakiety.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 371
Białko: 31 g
Węglowodany: 38 g
Tłuszcze: 9 g
Składniki na 1 porcję domowego kebaba z kurczakiem w bułce ciabatta:
- Pierś z kurczaka 1 mały filet (100 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Jogurt naturalny 3% 2 łyżki (50 g)
- Pomidor 1 mała sztuka (45 g)
- Sałata 1 duży liść (10 g)
- Cebula biała 1 plaster (10 g)
- Bułka ciabatta 1 sztuka (70 g)
- Pieprz
- Słodka papryka
- Suszony czosnek
- Curry
- Chilli
- Cynamon
Przygotowanie domowego kebaba z kurczakiem w bułce ciabatta:
- Umyte i osuszone mięso pokrój w drobną kostkę. Dopraw według uznania (np. pieprzem, słodką papryką, suszonym czosnkiem, curry, chilli, kolendrą, cynamonem lub przyprawą gyros). Wymieszaj.
- Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć mięso. Smaż na umiarkowanym ogniu, co chwilę mieszając.
- Gdy mięso przestanie być surowe, czyli po około 5-10 min zmniejsz ogień, dodaj jogurt i pozostaw na ogniu jeszcze parę min. Co chwilę mieszaj.
- Wszystkie warzywa umyj i osusz, a cebulę i ogórka dodatkowo obierz. Pokrój w plastry.
- Bułkę podgrzej w piekarniku. Po wyjęciu przekrój na pół.
- Włóż wszystkie przygotowane składniki w bułkę i dopraw według uznania solą.
Będzie nam bardzo miło jeśli przygotujesz posiłek z naszego przepisu i dodasz zdjęcie (story lub post) na Facebook lub Instagram i nas oznaczysz:
Instagram
Facebook
Dziękujemy!
