Jajecznica to świetny pomysł na zdrowe śniadanie, szczególnie podczas odchudzania. Jak zrobić jajecznicę? Poznaj prosty przepis na jajecznicę na maśle!

Jajecznica to jedno z najbardziej rozpoznawalnych dań śniadaniowych, które od pokoleń cieszy się niesłabnącą popularnością. Jest prosta, szybka i niezwykle uniwersalna, dlatego to doskonały wybór na pożywne rozpoczęcie dnia. Przygotowana ze świeżych jaj, dobrze komponuje się z różnymi dodatkami i z łatwością wpisuje się w codzienne menu.

Jajka, będące podstawą jajecznicy, dostarczają pełnowartościowe białko, które wspiera odbudowę mięśni i utrzymuje uczucie sytości. Zawierają też szereg witamin, w tym witaminę D niezbędną dla zdrowych kości, witaminę A wspierającą wzrok i odporność oraz witaminy z grupy B, które utrzymują prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego.

Jajecznica to danie, które można przygotować na wiele sposobów, na przykład z dodatkiem szczypiorku, pomidorów, pieczarek, cebuli, a nawet sera. Dzięki temu za każdym razem smakuje trochę inaczej, ale zawsze powoduje uczucie komfortu i sytości. Można ją podać z pełnoziarnistym pieczywem, świeżymi warzywami lub w formie dodatku do większego, bardziej urozmaiconego śniadania.

To świetny wybór nie tylko na poranek, ponieważ sprawdzi się również jako szybki, ciepły posiłek w ciągu dnia. Idealna dla zabieganych, dla dzieci, a także dla osób, które chcą jeść prosto, ale wartościowo.
Jak zrobić jajecznicę? Poznaj najprostszy przepis na jajecznicę!

---

Czas przygotowania: 5 min
Kalorie: 291
Białko: 20 g
Węglowodany: <1 g
Tłuszcze: 21 g

Składniki na jajecznicę na maśle:

• Jajko kurze – 3 sztuki (180 g)
• Masło klarowane – 1 łyżeczka (5 g)
• Sól

Przygotowanie jajecznicy na maśle:

Krok 1: Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wbij jajka bezpośrednio na patelnię.

Krok 2: Delikatnie i wolno mieszaj. Gdy jajka zaczną się ścinać (2-5 min), dopraw do smaku szczyptą soli. Wymieszaj.

Krok 3: Przełóż na talerz, gdy jajecznica osiągnie pożądany stopień wysmażenia.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić jajecznicę, jajecznica przepis, prosta jajecznica przepis, jajecznica kalorie, jak zrobić jajecznice na patelni, jajecznica na diecie redukcyjnej, przepisy z jajek fit, pomysł na fit śniadanie, jajka na śniadanie dieta

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: