Jajecznica w tortilli to prosty i szybki fit posiłek typu zdrowy fast food. Jak zrobić tortillę na śniadanie? Poznaj prosty przepis na jajecznicę w tortilli!

Jajecznica w tortilli to bardzo prosty i szybki w przygotowaniu dietetyczny posiłek typu zdrowy fast food. Według mnie idealnie nadaje się na śniadanie, ale jako obiad czy kolacja również się sprawdzi. Tortilla z jajecznicą jest pożywna, sycąca i naprawdę pyszna.
Do przygotowania tego łatwego dania potrzebujesz tylko tortillę, jajka, masło klarowane (możesz wymienić na inny tłuszcz) i sałatę.
Jajka to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, czyli zawiera wszystkie aminokwasy. Ponadto jajko jest źródłem witamin: A, D, E i K oraz z grupy B i wielu składników mineralnych. 
Jak zrobić jajecznicę w tortilli? Poznaj prosty przepis na tortillę z jajecznicą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.

---

Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.

Czas przygotowania: 7 min
Kalorie: 363
Białko: 15 g
Węglowodany: 30 g
Tłuszcze: 18 g

Składniki na 1 porcję jajecznicy w tortilli:

• Tortilla pszenna (wrap) 1 placek (62 g)
• Sałata 1 liść (15 g)
• Jajecznica (sprawdź przepis)
  • Jajko kurze 2 sztuki (100 g)
  • Masło klarowane 1 łyżeczka (4 g)
  • Sól

Przygotowanie jajecznicy w tortilli:

1. Przygotuj jajecznicę (sprawdź przepis). W trakcie robienia jajecznicy przygotuj pozostałe składniki.
2. Sałatę umyj, osusz i porwij w mniejsze kawałki. 
3. Placek tortilli podgrzej zgodnie z zaleceniami znajdującymi się na opakowaniu. 
4. Na środku podgrzanego placka tortilli rozłóż sałatę i jajecznicę.
5. Delikatnie złóż do środka boki tortilli i zawiń. 
6. Tortillę możesz zjeść w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: śniadaniowa tortilla fit, jajecznica w tortilli przepis, jajecznica w tortilli kcal, tortilla z jajecznicą przepis, tortilla z jajecznicą fit, tortilla z jajkami przepis, tortilla na śniadanie na zimno, tortilla na śniadanie przepis, tortilla na śniadanie na ciepło, tortilla na śniadanie z jajkiem, tortilla na śniadanie fit, tortilla na śniadanie przepisy, pomysł na śniadanie z jajecznicą, przepis na śniadanie z jajecznicą

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: