Jajko pieczone w awokado to pomysł na pyszne i zdrowe śniadanie. Jak zrobić jajko pieczone w awokado? Poznaj prosty przepis na jajko pieczone w awokado!

Jajko pieczone w awokado to proste i szybkie w przygotowaniu danie białkowo-tłuszczowe.
Awokado po obróbce termicznej jest nieco inne w smaku, niż na surowo. Według mnie ten smak jest bardzo dobry, ale Grzesiowi akurat niezbyt przypadł do gustu. Dajcie nam znać w komentarzach jakie są Wasze odczucia.
Awokado posiada wiele wartości odżywczych i właściwości leczniczych. Dostarcza m.in. sporo witamin: A, z grupy B oraz C.
Jajka to bogate źródło pełnowartościowego białka. Białko to jest wzorcowe, czyli zawiera wszystkie aminokwasy, w tym również te niezbędne których organizm nie potrafi sam wyprodukować. Dodatkowo jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych. 
Jak zrobić jajko w awokado? Poznaj prosty przepis na jajko z awokado!

Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 375
Białko: 14 g
Węglowodany: 10 g
Tłuszcze: 30 g

Składniki na jajko pieczone w awokado:

• Jajko kurze 2 sztuki (100 g)
• Awokado 1 średnia sztuka (140 g)
• Szczypiorek opcjonalnie
• Sól
• Pieprz

Przygotowanie jajka pieczonego w awokado:

Krok 1: Piekarnik rozgrzej do 200 st. C. Awokado umyj, osusz i przekrój wzdłuż na pół. Następnie usuń pestkę i delikatnie poszerz miejsca po pestce, wyciągając część miąższu łyżeczką. Wielkość wgłębień powinna odpowiadać wielkości jajek.

Krok 2: Połówki awokado włóż skórką do dołu do naczynia żaroodpornego lub na blachę wyłożoną papierem do pieczenia. Do wgłębień po pestce wbij po jednym jajku. Dopraw szczyptą soli i pieprzu. Włóż do rozgrzanego piekarnika na około 10-15 min.

Krok 3: Wyciągnij, gdy białko całkowicie się zetnie. W czasie pieczenia opcjonalnie umyj, osusz i drobno pokrój szczypiorek. Upieczone awokado wyjmij na talerz i posyp szczypiorkiem.

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: jajko pieczone w awokado przepis, jajka na śniadanie przepis, jak zrobić jajko pieczone w awokado, białkowo tłuszczowe przepisy, przepisy z awokado fit, jajko w awokado kcal, keto przepis jajka, pomysł na jajka, awokado przepisy fit

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: