Jogurtowe ciasto z rabarbarem i polewą białkową to szybkie w przygotowaniu ciasto z rabarbarem. Jak zrobić ciasto jogurtowe? Poznaj prosty przepis na ciasto rabarbarowe!
Jogurtowe ciasto z rabarbarem i polewą białkową to bardzo smaczne fit ciasto na szybko.
Rabarbar jest rośliną dziko rosnącą na górzystych terenach południowo-wschodniej Azji, Chinach oraz wschodniej części Tybetu. W Polsce rabarbar pojawił się dopiero w XIX wieku. Co ciekawe, warzywo to obejmuje około 60 różnych gatunków. Najbardziej popularny jest rabarbar ogrodowy.
Posiada on bardzo wiele wartości odżywczych. Rabarbar jest źródłem m.in. witaminy C, E, A oraz dużej ilości fosforu i potasu. Jest niskokaloryczny i wspomaga układ trawienny, więc bez obaw może być spożywany przez osoby będące na diecie.
Odżywka białkowa to preparat zawierający w składzie skoncentrowane frakcje białka. Jest świetną bazą do deserów, omletów czy koktajli. Pomaga w smaczny sposób wzbogacić dietę o niezbędne w diecie proteiny.
Jak zrobić ciasto z rabarbarem? Poznaj prosty przepis na dietetyczne ciasto z rabarbarem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 410
Białko: 38 g
Węglowodany: 48 g
Tłuszcze: 7 g
Składniki na jogurtowe ciasto z rabarbarem i polewą białkową:
- Rabarbar 1 średnia sztuka (100 g)
- Jogurt naturalny skyr 2/3 małego opakowania (100 g)
- Odżywka białkowa (np. czekolada, wanilia, masło orzechowe lub inna) 1 porcja (20 g)
- Mąka ryżowa 5 łyżek (50 g)
- Jajko kurze 1 sztuka (50 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 4 łyżki (40 g)
- Proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki (2 g)
Przygotowanie jogurtowego ciasta z rabarbarem i polewą białkową:
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- Rabarbar umyj, osusz i pokrój w około 1-2 cm kawałki.
- W małym naczyniu żaroodpornym umieść mąkę, słodzik, proszek do pieczenia i jogurt. Wbij jajko i dopraw do smaku szczyptą cynamonu. Dokładnie mieszaj i ucieraj łyżką, aż do otrzymania jednolitej masy (bez grudek). Na górze rozłóż rabarbar.
- Wstaw do piekarnika. Piecz do stężenia i zarumienienia, czyli przez około 20-30 min.
- Tuż przed zjedzeniem w małym naczyniu umieść smakową odżywkę białkową (np. czekoladową, waniliową, o smaku masła orzechowego lub inną) i odrobinę wody (około 2-4 łyżki). Dokładnie rozmieszaj oraz rozetrzyj łyżeczką, aż do otrzymania jednolitej konsystencji.
- Ciasto zjedz na ciepło lub na zimno z polewą białkową.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: prosty przepis na ciasto rabarbarowe, ciasto rabarbarowe z jogurtem, ciasto z rabarbarem i jogurtem przepis, fit ciasto z odżywką białkową, jak zrobić ciasto jogurtowe przepis, fit ciasto jogurtowe z rabarbarem, szybkie ciasto z rabarbarem, jogurtowe ciasto z rabarbarem, ciasto jogurtowe ucierane, szybkie ciasto wege, ciasto białkowe, dietetyczne ciasto na szybko, rabarbar do czego dodać, polewa z odżywki do ciasta, dietetyczne ciasto jogurtowe, zdrowy deser z rabarbarem, błyskawiczne ciasto z rabarbarem, ciasto jednoporcjowe ze skyrem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
