Kompot z dyni
Kompot z dyni to prosty i szybki w przygotowaniu napój dyniowy. Jak zrobić kompot z dyni? Poznaj prosty przepis na dietetyczny kompot dyniowy!
Kompot z dyni ma przyjemny słodko-kwaśny smak. Idealnie nadaje się na gaszący pragnienie i delikatnie rozgrzewający deser lub dodatek do posiłku.
Domowy kompot z dyni szczególnie świetnie sprawdzi się w chłodniejsze, jesienne i zimowe dni. Ugotowane kawałki dyni z kompotu są niezwykle smaczne i aromatyczne (aż się rozpływają w ustach). Jeśli wolisz bardziej słodkie kompoty to dodaj więcej słodzika lub wymień słodzik na miód. Dodatek cytryny sprawia, że kompot nabiera bardziej wyrazistego, lekko kwaśnego smaku. Kompot możesz wykonać z każdego rodzaju jadalnej dyni. W zależności od wybranego rodzaju dyni, smak kompotu będzie się delikatnie od siebie różnił.
Dynia ma mnóstwo właściwości zdrowotnych– jest bogata w witaminy i minerały, a przy tym zawiera naprawdę niewiele kalorii. Odmian dyni jest mnóstwo, ale każda jest pożywna, wartościowa i niskokaloryczna.
Jak zrobić kompot z dyni? Poznaj prosty przepis na kompot z dyni!
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 82
Białko: 2 g
Węglowodany: 17 g
Tłuszcze: 3 g
Składniki na kompot z dyni:
- Dynia około 1/4 średniej sztuki (200 g)
- Cytryna 1 średnia sztuka (80 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol 4 łyżki (40 g)
- Cynamon
- Woda
Przygotowanie kompotu z dyni:
Krok 1: Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu) i pokrój w kilkucentymetrowe w miarę podobnej wielkości kawałki.
Krok 2: Cytrynę sparz przez chwilę.
Krok 3: Odetnij 3 plastry cytryny a z reszty wyciśnij sok.
Krok 4: Do garnka wlej około 0,5 l wody i sok z cytryny. Dodaj plastry cytryny, słodzik i szczyptę cynamonu.
Krok 5: Doprowadź do wrzenia, a następnie wrzuć pokrojoną dynię. Doprowadź do ponownego wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj jeszcze przez około 5-10 min w zależności od preferencji co do miękkości dyni.
Krok 6: Przelej do szklanki i spożyj na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kompot z dyni na zimę, kompot z dyni z cynamonem, kompot dyniowy przepis, jak zrobić kompot z dyni, jak ugotowac kompot z dyni, kompot z dyni kalorie, kompot z dyni kcal
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: