Kompot z dyni to prosty i szybki w przygotowaniu napój dyniowy. Jak zrobić kompot z dyni? Poznaj prosty przepis na dietetyczny kompot dyniowy!

Domowy kompot z dyni to kwintesencja jesieni w szklance. Jest złocisty, aromatyczny i lekko rozgrzewający, a jego delikatnie słodko-kwaśny smak poprawia nastrój w chłodne dni i świetnie pasuje zarówno do rodzinnego obiadu, jak i w formie samodzielnego napoju deserowego.

Podczas gotowania dynia nabiera wyjątkową miękkość i aromat, a każdy jej kawałek dosłownie rozpływa się w ustach. W zależności od rodzaju dyni napój może mieć różne nuty smakowe, ale każda odmiana wnosi coś wyjątkowego.

Poza walorami smakowymi kompot z dyni to też solidna porcja witamin i minerałów. Dynia jest źródłem witamin A, C, E oraz potasu i błonnika, a przy tym jest niskokaloryczna, więc można pić go nawet podczas diety. To napój, który nie tylko cieszy podniebienie, ale też realnie wspiera zdrowie i odporność w sezonie przeziębień.
Jak zrobić kompot z dyni? Poznaj prosty przepis na kompot z dyni!

---

Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 82
Białko: 2 g
Węglowodany: 17 g
Tłuszcze: 3 g

Składniki na kompot z dyni:

• Dynia – około 1/4 średniej sztuki (200 g)
• Cytryna – 1 średnia sztuka (80 g)
• Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 4 łyżki (40 g)
• Cynamon
• Woda

Przygotowanie kompotu z dyni:

Krok 1: Dynię umyj i osusz. Następnie odkrój kawałek i pozbaw go włókien oraz pestek. Obierz ze skórki (połóż kawałek na desce i obieraj nożem do dołu).

Krok 2: Cytrynę sparz przez chwilę.

Krok 3: Odetnij 3 plastry cytryny a z reszty wyciśnij sok. A dynię pokrój w kilkucentymetrowe w miarę podobnej wielkości kawałki.

Krok 4: Do garnka wlej około 0,5 l wody i sok z cytryny. Dodaj plastry cytryny, słodzik i szczyptę cynamonu.

Krok 5: Doprowadź do wrzenia, a następnie wrzuć pokrojoną dynię. Doprowadź do ponownego wrzenia, zmniejsz ogień i gotuj jeszcze przez około 5-10 min w zależności od preferencji co do miękkości dyni.

Krok 6: Przelej do szklanki i spożyj na ciepło lub na zimno. 

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: kompot z dyni na zimę, kompot z dyni z cynamonem, kompot dyniowy przepis, jak zrobić kompot z dyni, jak ugotowac kompot z dyni, kompot z dyni kalorie, kompot z dyni kcal

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: