Makaron z cukinią i jogurtem to prosty pomysł na pyszne danie wegetariańskie. Jak zrobić makaron z cukinią? Poznaj prosty przepis na danie z makaronem!
Makaron z cukinią i jogurtem to doskonały pomysł na lekki obiad, a do tego banalny w przygotowaniu.
Makaron jest świetną bazą wielu dań, a nawet deserów czy sałatek. To przede wszystkim źródło węglowodanów, a także witamin, kwasu foliowego, żelaza i magnezu.
Powszechnie uważa się, iż makaron tuczy. W rzeczywistości jest to produkt o umiarkowanej kaloryczności, a ze względu na zwiększanie swojej gramatury podczas gotowania, niewielka jego porcja pozwala zaspokoić nawet spory głód.
Cukinia przywędrowała do Polski z Włoch. Zyskała ogromną popularność, zwłaszcza wśród osób odchudzających się. Głównie dlatego, że jest niskokaloryczna i lekkostrawna. Cukinia dostarcza potas, żelazo i magnez oraz witaminę C, witaminę K, witaminę PP i witaminę B1 oraz beta karoten.
Jeśli lubisz proste w przygotowaniu dania z makaronem– sprawdź przepis na makaron z pesto z suszonych pomidorów.
Z czym zrobić makaron na szybko? Poznaj prosty przepis na makaron z cukinią!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 315
Białko: 21 g
Węglowodany: 47 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na 1 porcję makaronu z cukinią i jogurtem:
- Makaron 1 porcja (50 g)
- Cukinia 1 mała sztuka (200 g)
- Jogurt naturalny skyr 2/3 małego opakowania (100 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie makaronu z cukinią i jogurtem:
- Ugotuj makaron (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Cukinię umyj, osusz i pokrój w plasterki.
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Na patelni rozgrzej oliwę. Po chwili wrzuć cebulę i smaż przez kilka minut, cały czas mieszając.
- Następnie dodaj cukinię i delikatnie posól. Smaż na umiarkowanym ogniu do miękkości, czyli przez około 5-8 min. Co chwilę mieszaj.
- Patelnię zdejmij z ognia i dodaj jogurt. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem i dokładnie wymieszaj.
- Dodaj odcedzony makaron i ponownie wymieszaj.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron z cukinią, spaghetti z cukinią, danie z makaronem, przepis na danie z makaronu, danie wegetariańskie, proste danie z makaronem, z czym makaron na obiad, danie z cukinią, fit makaron, obiad na szybko bez mięsa, makaron bez mięsa, szybki obiad z makaronem, makaron z czym podawać, jak zrobić makaron z cukinią, lekki obiad z makaronu, makaron na słono, spaghetti bez mięsa, zdrowe danie z makaronem, danie makaronowe do pracy, przepis na lekką kolację z makaronem, z czym makaron na szybko, fit danie z makaronem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
