Wymieszaj wieczorem te składniki, a rano poczujesz, jakby ktoś zrobił ci śniadanie marzeń
Nocna owsianka szarlotka to pomysł na zdrowe śniadanie z płatkami owsianymi. Jak zrobić nocną owsiankę z jabłkiem? Poznaj przepis na nocną owsiankę z jabłkiem!
Nocna owsianka o smaku szarlotki to coś więcej niż tylko szybkie śniadanie. To mała kulinarna przyjemność, która robi się praktycznie sama. Wieczorem wystarczy połączyć kilka prostych składników, by rano cieszyć się gotowym, aromatycznym posiłkiem, który nie tylko syci, ale też poprawia nastrój i daje energię na cały poranek.
Płatki owsiane po nocnym namoczeniu stają się wyjątkowo lekkostrawne, miękkie i kremowe. Dzięki dużej zawartości błonnika i witamin z grupy B pomagają utrzymać uczucie sytości, wspierają układ nerwowy oraz korzystnie wpływają na cerę i odporność. Dodatek jabłka nie tylko nadaje całości przyjemnie słodki, naturalny smak, ale także dostarcza cenne składniki, od błonnika wspomagającego trawienie, po bor, który wspiera koncentrację i pracę mózgu.
To śniadanie, które łączy wygodę z wartościami odżywczymi i smakiem domowego deseru. Raz spróbujesz i nie wrócisz do porannych kanapek.
Jeśli lubisz nocne owsianki – sprawdź również przepis na nocną owsiankę kokosowo-czekoladową.
Jak zrobić nocną owsiankę jabłkową? Poznaj prosty przepis na nocną owsiankę szarlotkę!
Czas przygotowania: 5 min + czas namaczania
Kalorie: 243
Białko: 9 g
Węglowodany: 39 g
Tłuszcze: 6 g
Składniki na nocną owsiankę szarlotki:
- Płatki owsiane – 4 łyżki (40 g)
- Jabłko – 1/2 małej sztuki (40 g)
- Nasiona chia – 1 łyżeczka (5 g)
- Mleko 2% – 1/2 szklanki (100 g)
- Słodzik bez kalorii np. erytrytol – 2 łyżki (20 g)
- Cynamon
- Waniliowy aromat spożywczy
- Woda
Przygotowanie nocnej owsianki szarlotki:
Krok 1: Z umytego i osuszonego jabłka odkrój kawałek, który zużyjesz. Obierz go ze skórki, pozbaw gniazda nasiennego i pokrój w drobne kawałki.
Krok 2: Do miseczki lub słoiczka wsyp płatki owsiane, chia, słodzik i cynamon, dodaj plasterki jabłka, mleko, odrobinę wody i wanilii, dokładnie wymieszaj, przykryj i wstaw do lodówki na noc.
Krok 3: Owsianka po wyciągnięciu z lodówki jest gotowa do zjedzenia. Zjedz na zimno lub podgrzaną.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: nocna owsianka z chia, nocna owsianka z jabłkiem, nocna owsianka szarlotka, nocna owsianka przepis, owsianka nocna przepis, proste dania z płatkami owsianymi, nocne owsianki z nasionami chia, nocne owsianki na odchudzanie, jak zrobić nocną owsiankę, przepis na nocną owsianke, przepis na nocną owsiankę z jabłkiem, owsianka na noc przepis, owsianka na noc z chia, owsianka na noc z mlekiem, owsianka całonocna przepis, całonocna owsianka przepis, nocna owsianka z jabłkiem i cynamonem, nocna owsianka z jabłkiem przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: