Nocna owsianka z masłem orzechowym to pomysł na danie z płatków owsianych. Jak zrobić nocną owsiankę z masłem orzechowym? Poznaj przepis na nocną owsiankę!
Nocna owsianka z masłem orzechowym to pożywne i zdrowe danie z płatkami owsianymi.
Nocna owsianka to świetna propozycja dla ludzi, którzy nie mają zbyt wiele czasu na przygotowanie posiłku z rana. Można ją zjeść (na ciepło lub na zimno) w domu lub zabrać ze sobą na wynos.
Płatki owsiane dzięki całonocnemu namaczaniu stają się lekkostrawne i bardzo sycące, a dodatkowo za sprawą wybranych dodatków mocno aromatyczne.
Płatki owsiane są bogatym źródłem m.in. aminokwasów, białka, błonnika i witamin z grupy B. Dodają mnóstwo energii i świetnie zaspokajają głód, a dodatkowo korzystnie wpływają na serce. Płatki owsiane korzystnie oddziałują na układ nerwowy, włosy i cerę. Warto również wspomnieć, że dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Masło orzechowe ma sporo kalorii, ale może być zdrowym elementem diety- to niezwykle bogate źródło antyoksydantów, białka, zdrowych tłuszczów, błonnika oraz wielu witamin i minerałów.
Jeśli lubisz nocne owsianki– sprawdź również przepis na nocną owsiankę szarlotkę.
Jak zrobić nocną owsiankę jabłkową? Poznaj prosty przepis na nocną owsiankę szarlotkę!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 2 min + czas namaczania
Kalorie: 356
Białko: 11 g
Węglowodany: 36 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na 1 porcję nocnej owsianki z masłem orzechowym:
- Płatki owsiane 4 łyżki (40 g)
- Masło orzechowe 1 łyżka (20 g)
- Orzeszki ziemne 1/2 łyżki (3 g)
- Mleko 2% 1/2 szklanki (100 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Sól
- Woda
Przygotowanie nocnej owsianki z masłem orzechowym:
- Do miseczki lub do słoika wsyp płatki owsiane i słodzik. Wymieszaj.
- Dodaj masło orzechowe i szczyptę soli. Dolej mleko i w razie potrzeby trochę wody (ilość dostosuj tak, aby przykryć suche składniki). Dokładnie mieszaj do momentu, aż wszystkie składniki będą dobrze połączone.
- Naczynie przykryj folią spożywczą lub zamknij i wstaw do lodówki na kilka godzin, a najlepiej na całą noc. Płatki w tym czasie napęcznieją, a smaki dobrze się połączą.
- Owsianka po wyciągnięciu z lodówki jest gotowa do zjedzenia.
- Drobno posiekaj orzechy.
- Owsiankę zjedz na zimno lub po podgrzaniu w rondelku. Posyp górę owsianki orzeszkami.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: nocna owsianka z masłem orzechowym kcal, nocna owsianka masło orzechowe, nocna owsianka przepisy, owsianka nocna przepis, owsianka na noc przepis, owsianka na noc z masłem orzechowym, owsianka całonocna przepis, całonocna owsianka przepis, nocna owsianka maslo orzechowe
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
