Omlet z serem i cebulą to pyszne keto danie z jajek. Jak zrobić omlet z cebulą? Poznaj prosty przepis na omlet z serem żółtym i cebulą!
Omlet z serem i cebulą to kwintesencja prostoty kulinarnych klasyków z głębokimi korzeniami tradycji.
Jajka, będące fundamentem tego dania, to bogactwo białka, witamin i minerałów, które od wieków cenione są za ich wszechstronne zastosowanie w kuchni oraz za zdrowotne właściwości. Ser, dzięki swojemu bogactwu wapnia i białka, dodaje omletowi kremowej tekstury oraz głębokiego, satysfakcjonującego smaku. Cebula natomiast, znana ze swoich przeciwzapalnych właściwości i bogactwa w antyoksydanty, wprowadza lekką pikanterię i aromat, który dopełnia całość. Razem tworzą kompozycję, która jest nie tylko smaczna, ale i korzystna dla zdrowia, idealna na sycące śniadanie czy lekki nawet obiad.
Jeśli lubisz pyszne omlety na słono– sprawdź również przepis na omlet caprese.
Jak zrobić omlet z serem? Poznaj prosty przepis na omlet z cebulą!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 444
Białko: 30 g
Węglowodany: 4 g
Tłuszcze: 32 g
Składniki na omlet z serem i cebulą:
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Ser żółty 1 kawałek lub 2-3 plastry (50 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
Przygotowanie omletu z serem i cebulą:
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Ser zetrzyj lub drobno pokrój.
- Do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera wbij jajka. Dodaj szczyptę soli. Ubij mikserem lub trzepaczką kuchenną do uzyskania masy o jednolitej konsystencji.
- Rozpuść i rozgrzej masło na patelni z nieprzywierającą powierzchnią (rozprowadź masło po całej powierzchni patelni).
- Wrzuć cebulę i podsmaż przez kilka minut, cały czas mieszając.
- Cebulę równomiernie rozłóż na powierzchni patelni. Wlej masę z jajek. Smaż na umiarkowanym ogniu pod przykryciem.
- Wsyp ser po około 2 min, czyli mniej więcej w połowie smażenia.
- Po około 4-6 min masa powinna być już ścięta a ser rozpuszczony (jeśli nie będzie to zostaw jeszcze chwilę na ogniu).
- Następnie złóż omlet na pół i przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: omlet z serem przepis, omlet z serem kalorie, przepis na omlet z serem, jak zrobić omlet z serem, jak zrobić omlet jajeczny z serem, przepis na omlet z cebulą, omlet z cebulą przepis, omlet z cebulą kalorie, omlet jajeczny kcal, omlet jajeczny na słono, omlet jajeczny z serem, jajka ser żółty przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
