Bowl w najlepszym stylu, który łączy serek wiejski, owsiankę i truskawki
Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami to proste danie na słodko. Z czym jeść płatki owsiane na diecie? Poznaj przepis na owsiankę z truskawkami!
Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami to jeden z tych posiłków, który łączy prostotę przygotowania z wyjątkowymi wartościami odżywczymi. Idealnie sprawdza się na lekkie śniadanie, sycącą przekąskę czy nawet kolację na zimno, zwłaszcza w cieplejsze dni. Dzięki połączeniu kremowego serka wiejskiego, soczystych truskawek i płatków owsianych powstaje pełen smaku i wartości bowl, który wspiera organizm na wiele sposobów, od trawienia, przez odporność, aż po dobre samopoczucie.
Płatki owsiane dostarczają nie tylko błonnik, który reguluje pracę jelit, ale także beta-glukany i witaminy z grupy B, które pomagają zachować spokój, wspierają układ nerwowy i zwiększają odporność. Serek wiejski to lekkostrawne źródło białka i wapnia, które uzupełnia dietę cennymi składnikami wspierającymi kości i mięśnie. Truskawki natomiast wnoszą naturalną słodycz, orzeźwienie i porcję witaminy C, a zawarte w nich pektyny wspomagają perystaltykę jelit i wpływają korzystnie na mikroflorę.
To szybka opcja, która pokazuje, że zdrowy posiłek może być jednocześnie pyszny, prosty i gotowy w zaledwie kilka minut.
Jak zrobić owsiankę z serkiem wiejskim? Poznaj prosty przepis na owsiankę z serkiem wiejskim i truskawkami!
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 344
Białko: 27 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na owsiankę z serkiem wiejskim i truskawkami:
- Płatki owsiane – 3 łyżki (30 g)
- Serek wiejski – 1 opakowanie (200 g)
- Truskawki mrożone – 1 garść (50 g)
- Wiórki kokosowe – 1/2 łyżeczki (2 g)
- Migdały – 1/2 łyżeczki (2 g)
- Woda
Przygotowanie owsianki z serkiem wiejskim i truskawkami:
Krok 1: W rondelku zagotuj wodę w proporcji mniej więcej 2:1 (woda:płatki). Płatki owsiane wrzuć do gotującej wody i co jakiś czas przemieszaj. Gotuj na małym ogniu do osiągnięcia preferowanej konsystencji owsianki. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania. Przygotuj pozostałe składniki.
Krok 2: Truskawki pokrój w mniejsze kawałki. Migdały drobno pokrój.
Krok 3: W miseczce umieść owsiankę, serek wiejski, truskawki, migdały i wiórki kokosowe.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić owsiankę z serkiem wiejskim, jak zrobić owsiankę z truskawkami, przepis na owsiankę z serkiem wiejskim i truskawkami, owsianka z serkiem wiejskim przepis, owsianka z serkiem wiejskim kcal, owsianka z serkiem wiejskim fit, przepis na owsiankę z truskawkami, przepis na owsiankę z truskawkami i migdałami, przepis na owsiankę z truskawkami fit, płatki owsiane z serkiem wiejskim, serek wiejski z płatkami owsianymi, płatki owsiane fit przepis, owsianka na wodzie z owocami przepis, danie na słodko
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: