Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami
Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami to prosty fit posiłek na słodko. Z czym jeść płatki owsiane na diecie? Poznaj przepis na owsiankę z truskawkami!
Owsianka z serkiem wiejskim i truskawkami to prosty i szybki w przygotowaniu posiłek dietetyczny z płatków owsianych.
Płatki owsiane to bogate źródło m.in. błonnika, białka, aminokwasów i witamin z grupy B. Dzięki zawartości witaminy B1, magnezu oraz kwasu pantotenowego korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Serek wiejski jest cennym źródłem białka, wapnia i licznych witamin.
Truskawki mają mnóstwo cennych właściwości i wartości odżywczych. Dzięki sporej zawartości witaminy C i kwasu elagowego, wspierają układ odpornościowy. A zawarte w nich pektyny wpływają pobudzająco na pracę jelit. Ich sporą zaletą, szczególnie podczas odchudzania jest niska kaloryczność.
Jak zrobić owsiankę z serkiem wiejskim? Poznaj prosty przepis na owsiankę z serkiem wiejskim i truskawkami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 344
Białko: 27 g
Węglowodany: 29 g
Tłuszcze: 17 g
Składniki na 1 porcję owsianki z serkiem wiejskim i truskawkami:
- Płatki owsiane 3 łyżki (30 g)
- Serek wiejski 1 opakowanie (200 g)
- Truskawki mrożone 1 garść (50 g)
- Wiórki kokosowe 1/2 łyżeczki (2 g)
- Migdały 1/2 łyżeczki (2 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 2 łyżki (20 g)
- Woda
Przygotowanie owsianki z serkiem wiejskim i truskawkami:
- W rondelku zagotuj wodę w proporcji mniej więcej 2:1 (woda:płatki).
- Płatki owsiane wrzuć do gotującej wody. Dodaj słodzik i przemieszaj. Gotuj na małym ogniu do osiągnięcia preferowanej konsystencji owsianki. W razie potrzeby dolej trochę wody w trakcie gotowania. Przygotuj pozostałe składniki.
- Truskawki pokrój w mniejsze kawałki.
- Migdały drobno pokrój.
- W miseczce umieść owsiankę, serek wiejski, truskawki, migdały i wiórki kokosowe.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić owsiankę z serkiem wiejskim, jak zrobić owsiankę z truskawkami, przepis na owsiankę z serkiem wiejskim i truskawkami, owsianka z serkiem wiejskim przepis, owsianka z serkiem wiejskim kcal, owsianka z serkiem wiejskim fit, przepis na owsiankę z truskawkami, przepis na owsiankę z truskawkami i migdałami, przepis na owsiankę z truskawkami fit, płatki owsiane z serkiem wiejskim, serek wiejski z płatkami owsianymi, płatki owsiane fit przepis, owsianka na wodzie z owocami przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: