Pasta z wędzonej makreli i papryki
Pasta z wędzonej makreli i papryki to kremowy, pełen białka i zdrowych tłuszczów dodatek do pieczywa. Jak przygotować pastę z makreli? Poznaj przepis na pastę rybną!
Pasta z wędzonej makreli i papryki to aromatyczna, pełna zdrowych tłuszczów i białka propozycja na kanapki i przekąski.
Wędzona makrela dostarcza cenne kwasy omega-3, wspierające pracę serca i mózgu, a czerwona papryka to bogate źródło witaminy C, wzmacniającej odporność. Dodatek jogurtu skyr nadaje paście lekką, kremową konsystencję, jednocześnie zwiększając zawartość białka. Świetnie smakuje z chrupiącym pieczywem, krakersami lub jako dip do świeżych warzyw. Idealna na zdrowe śniadanie lub szybką kolację!
Jak zrobić pastę z makreli i papryki? Poznaj prosty przepis na dietetyczną pastę z makreli!
Czas przygotowania: 2 min
Kalorie: 235
Białko: 25 g
Węglowodany: 8 g
Tłuszcze: 12 g
Składniki na pastę z wędzonej makreli i papryki:
- Makrela wędzona 1/2 małej sztuki (100 g)
- Papryka czerwona 1/2 średniej sztuki (100 g)
- Jogurt naturalny skyr 2 łyżki (50 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie pasty z wędzonej makreli i papryki:
Krok 1: Paprykę umyj, oczyść i pokrój w kostkę. Makrelę oddziel od skóry, pozbaw ości i rozdrobnij.
Krok 2: W miseczce umieść makrelę, paprykę i jogurt. Dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
Krok 3: Przełóż do wygodnego naczynia.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: jak zrobić pastę z makreli wędzonej, jak zrobić pastę z makreli przepis, jak zrobić pastę z makreli dieta, pasta z makreli przepis fit, przepis na pastę z makreli do chleba, przepis na pastę rybną z makreli wędzonej, pasta rybna z makreli jak zrobić, makrela wędzona co zrobić, makrela pasta z jogurtem naturalnym, makrela na diecie keto
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: