Tortilla z jajecznicą z pieczarkami to szybki i prosty pomysł na śniadanie z jajek. Jak zrobić wrap z jajecznicą? Poznaj prosty przepis na dietetyczną tortille!
Tortilla z jajecznicą z pieczarkami to świetny i bardzo smaczny pomysł na szybkie śniadanie.
Placek tortilli jest doskonałym źródłem węglowodanów, błonnika, selenu i manganu a także witamin z grupy B. Dodatkową zaletą jest niska zawartość tłuszczu i kalorii.
Jajko natomiast to cenne źródło pełnowartościowego białka, które zawiera wszystkie niezbędne aminokwasy. Nasz organizm nie potrafi ich wyprodukować sam w odpowiednich ilościach. Ponadto jajko jest źródłem witamin A, D, E i K oraz witamin z grupy B i wielu składników mineralnych.
Pieczarki zawierają wiele witamin, np. z grupy B oraz związków bioaktywnych, m.in. lektyn i tyrozynazy. Dodatkowo wykazują działanie przeciwnowotworowe, odpornościowe, antybakteryjne i genoprotekcyjne.
Jak zrobić burrito z jajkiem? Poznaj prosty przepis na tortille z jajkiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 10 min
Kalorie: 459
Białko: 26 g
Węglowodany: 31 g
Tłuszcze: 24 g
Składniki na 1 tortillę z jajecznicą z pieczarkami:
- Tortilla 1 placek (62 g)
- Jajecznica z pieczarkami (sprawdź przepis)
- Jajko kurze 3 sztuki (150 g)
- Pieczarki 5 średnich sztuk (100 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie tortilli z jajecznicą z pieczarkami:
- Przygotuj jajecznicę z pieczarkami (sprawdź przepis).
- Na środku placka rozłóż jajecznicę.
- Dwa boki tortilli złóż do środka i zwiń środek w rulon. Opcjonalnie podgrzej na suchej patelni do zarumienienia i chrupkości (kilka minut z każdej strony na małym ogniu).
- Zjedz w całości (najlepszy wybór na wynos) lub przekrojoną na pół.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczna tortilla, wrap z jajecznicą, śniadanie z jajek i tortilli, quesadilla śniadaniowa, jajecznica w tortilli fit, jak zrobić tortille na śniadanie, wrap z jajecznicą na śniadanie, tortilla z jajkiem, tortilla na śniadanie z czym, fit tortilla z jajkiem, buritto z jajecznicą, śniadanie na słono z jajkiem, pomysł na tortille na śniadanie, wytrwana tortilla, tortilla z jajkiem na patelni, śniadaniowa tortilla wegetariańska, fit śniadanie z jajek, z czym zrobić tortille,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
