Truskawki pod kruszonką to prosty i szybki w przygotowaniu fit posiłek na słodko. Jak zrobić pieczone truskawki z kruszonką? Poznaj prosty przepis na kruszonkę!
Truskawki pod kruszonką to prosty i szybki posiłek z płatkami owsianymi, idealny na pożywne śniadanie lub sycący deser. Fit kruszonka z truskawkami jest wartościowa i naprawdę pyszna.
Płatki owsiane to bogate źródło m.in. błonnika, białka, aminokwasów i witamin z grupy B. Dzięki zawartości witaminy B1, magnezu oraz kwasu pantotenowego korzystnie wpływają na układ nerwowy i działają antystresowo. A dzięki zawartości m.in beta-glukanów zwiększają odporność organizmu.
Truskawki mają mnóstwo cennych właściwości i wartości odżywczych. Dzięki sporej zawartości witaminy C i kwasu elagowego, wspierają układ odpornościowy. A zawarte w nich pektyny wpływają pobudzająco na pracę jelit. Ich sporą zaletą, szczególnie podczas odchudzania jest niska kaloryczność.
Jak zrobić dietetyczną kruszonkę z truskawkami? Poznaj prosty przepis na truskawki z kruszonką!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 25 min
Kalorie: 304
Białko: 6 g
Węglowodany: 57 g
Tłuszcze: 8 g
Składniki na 1 porcję truskawek pod kruszonką:
- Truskawki 2-3 duże garści (200 g)
- Płatki owsiane 3 łyżki (30 g)
- Mąka żytnia pełnoziarnista 1 łyżka (10 g)
- Syrop klonowy lub inny / Miód 1 łyżka (20 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
Przygotowanie truskawek pod kruszonką:
- Piekarnik rozgrzej do 180 st. C.
- Truskawki umyj, pozbaw szypułek i przekrój na pół.
- W miseczce umieść płatki owsiane, mąkę, syrop klonowy/miód oraz olej kokosowy. Dokładnie mieszaj i ucieraj łyżką, aż do połączenia i sklejenia składników.
- Truskawki umieść w małym naczyniu żaroodpornym. Na górze rozłóż kruszonkę.
- Wstaw do piekarnika i piecz do zarumienienia kruszonki, czyli przez około 25-30 min.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: truskawki pod kruszonką fit, truskawki pod kruszonką z płatków owsianych, truskawki pod kruszonką kcal, truskawki pod kruszonką przepis, truskawki kruszonka owsiana, truskawki zapiekane z kruszonka, przepis na truskawki pod kruszonką, fit przepisy z płatków owsianych, jak zrobić kruszonkę z truskawkami, jak zrobić truskawki z kruszonką, zapiekane truskawki z kruszonką, przepis na fit kruszonkę, przepis na dietetyczną kruszonkę, przepis na zdrową kruszonkę z owocami, kruszonka z truskawkami przepis, kruszonka z truskawkami i płatkami owsianymi, owsiana kruszonka z truskawkami, crumble z truskawkami, crumble z truskawkami fit, crumble owsiane z truskawkami, crumble z truskawkami przepis, ciasto z truskawkami fit przepisy
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
