Zapiekanka makaronowa z warzywami to prosty obiad z makaronu. Jak zrobić zapiekankę z makaronem? Poznaj prosty przepis na zapiekankę makaronową z warzywami!

Zapiekanka makaronowa z warzywami to proste danie, które przyciąga smakiem i daje solidne uczucie sytości na długo. Makaron tworzy bazę, do której dochodzą świeże warzywa, ser i aromatyczne przyprawy. Dzięki temu powstaje potrawa rozgrzewająca i pożywna, ale lekka w odbiorze. To idealny wybór na rodzinny obiad albo kolację, bo łączy domowy klimat z wartościowym składem i łatwością przygotowania.

Papryka czerwona dodaje witaminę C i lekko słodki akcent, pieczarki wnoszą błonnik oraz witaminy z grupy B, a kukurydza nadaje delikatną chrupkość i porcję energii. Cebula podbija smak, a koncentrat pomidorowy daje wyrazisty kolor i likopen ceniony za właściwości antyoksydacyjne. Ser żółty powoduje, że całość staje się kremowa i pełna wapnia potrzebnego mięśniom i kościom. Zioła i przyprawy nadają intensywność, więc zapiekanka jest sycąca, zdrowa i wyjątkowo apetyczna. To dowód, że nawet z kilku prostych składników można stworzyć danie, które cieszy oczy i podniebienie.
Jak zrobić zapiekankę makaronową z warzywami? Poznaj prosty przepis na zapiekankę z makaronem!

---

Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 416
Białko: 20 g
Węglowodany: 49 g
Tłuszcze: 15 g

Składniki na zapiekankę makaronową z warzywami:

• Makaron – 1 porcja (50 g)
• Ser żółty – 2 plastry lub 1 kawałek (30 g)
• Papryka czerwona – 1/2 średniej sztuki (80 g)
• Pieczarki – 3 małe sztuki (50 g)
• Cebula biała – 1 mała sztuka (50 g)
• Kukurydza konserwowa – 3 łyżki (45 g)
• Koncentrat pomidorowy – 3 łyżki (45 g)
• Masło klarowane – 1 łyżeczka (5 g)
• Sól
• Pieprz
• Słodka papryka
• Ostra papryka
• Zioła prowansalskie

Przygotowanie zapiekanki makaronowej z warzywami:

Krok 1: Ugotuj makaron zgodnie z wytycznymi z opakowania. W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.

Krok 2: Cebulę obierz i drobno pokrój. Pieczarki umyj i pokrój w plasterki. Paprykę umyj i pokrój w kosteczkę (usuń części niejadalne). Ser zetrzyj lub drobno pokrój.

Krok 3: Na patelni rozgrzej masło. Wrzuć cebulę i smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.

Krok 4: Następnie dodaj pieczarki i paprykę. Ponownie smaż przez kilka minut. Co chwilę mieszaj.

Krok 5: Gdy wszystkie składniki zmiękną, dodaj koncentrat i odcedzoną kukurydzę. Dopraw do smaku solą, pieprzem, słodką i ostrą papryką oraz ziołami prowansalskimi. Dokładnie wymieszaj.

Krok 6: Dodaj odcedzony makaron i ponownie wymieszaj.

Krok 7: Przełóż do małego naczynia żaroodpornego i rozłóż na górze ser. Wstaw do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C.

Krok 8: Wyciągnij po kilku minutach, gdy ser się rozpuści.

---

Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery

Powiązane zagadnienia- posiłek: zapiekanka makaronowa z serem, zapiekanka makaronowa przepis, zapiekanka makaronowa dietetyczny przepis, jak zrobić zapiekankę z makaronem, jak zrobić zapiekankę z makaronu, makaron pieczarki ser przepis, zapiekanka makaron pieczarki ser, fit przepisy z makaronu, dania wegetariańskie z makaronu, dietetyczne dania z makaronu na obiad, makaron co można zrobić, makaron do czego wykorzystać, pomysł na makaron bez mięsa, makaron zapiekanka przepisy, obiad bez mięsa fit, obiad bez mięsa dla dzieci, przepis na obiad z podanymi kaloriami, makaron pieczarki papryka cebula, makaron z warzywami przepis na obiad

Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena

---

Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem: