Białkowa pianka truskawkowa to fit deser z białek jaj. Jak zrobić dietetyczny deser białkowy? Poznaj prosty przepis na zdrowy deser z białek jaj!
Białkowa pianka truskawkowa to niezwykle prosty i szybki w przygotowaniu fit deser z białek jaj. Truskawkowa pianka białkowa jest niskokaloryczna, sycąca i naprawdę pyszna.
Białko jaja składa się głównie z wody (około 85%) i białek (około 15%). W przeciwieństwie do żółtka, białko jaja nie zawiera tłuszczu.
Jak zrobić deser z białka jajek? Poznaj prosty przepis na fit deser z białek jaj!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 5 min + czas gęstnienia
Kalorie: 212
Białko: 12 g
Węglowodany: 43 g
Tłuszcze: 1 g
Składniki na 1 porcję białkowej pianki truskawkowej:
- Truskawki mrożone 1/2 opakowania (200 g)
- Białko jaja kurzego 2 sztuki (70 g)
- Truskawkowa galaretka bez cukru 4 łyżki (40 g)
- Erytrytol lub inny słodzik bez kalorii 3 łyżki (30 g)
- Sól
Przygotowanie białkowej pianki truskawkowej:
- Zagotuj niewielką ilość wody.
- Przelej około 100 g wrzątku do małego naczynia.
- Następnie wsyp galaretkę oraz słodzik i mieszaj tak długo, aż doprowadzisz do całkowitego rozpuszczenia. Odstaw do przestudzenia.
- Galaretkę wlej do wysokiego naczynia np. pojemnika do blendera. Dodaj truskawki i zblenduj na gładką masę.
- Jajka umyj i sparz. Następnie rozbij jajka, oddziel żółtka od białek i umieść je w dwóch osobnych naczyniach (żółtka przechowuj w lodówce i zużyj do przygotowania innego posiłku w ciągu kilku dni). W osobnym wysokim naczyniu umieść białko jaja kurzego (nie może być nawet odrobiny żółtka).
- Do białka dodaj szczyptę soli i ubij mikserem lub ręczną trzepaczką na sztywną pianę.
- Pianę połącz z masą truskawkową. Bardzo delikatnie, ale dokładnie wymieszaj i przełóż do naczynia w którym chcesz podać gotowy deser.
- Wstaw do lodówki na minimum 1 godzinę, a najlepiej na całą noc.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: deser z białek jaj, deser z białek bez pieczenia, szybki deser z białek, deser z białek i galaretki, truskawkowa pianka na zimno, truskawkowa pianka deser, truskawkowa pianka bez pieczenia, jak zrobić deser z białek, przepis na deser z białek jaj, dietetyczny deser z truskawkami, deser z truskawek mrożonych, deser z truskawek fit, deser z truskawek i galaretki, deser z truskawkami mrożonymi, deser z galaretki fit, niskowęglowodanowy deser, niskowęglowodanowy deser przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
