Łosoś w sosie szpinakowym– połączenie delikatnej ryby i kremowego sosu to czysta elegancja na talerzu! Jak zrobić łososia w sosie? Poznaj przepis na łososia ze szpinakiem!
-
Breakfast
-
Dinner
-
Dessert
-
Przeczytaj więcejWieczorne nawyki decydują o jakości snu. Sprawdź, jakie napoje i lekkie posiłki pomogą ci się wyciszyć i przygotować organizm do nocnego odpoczynku. Wieczorne nawyki mają ogromny wpływ na jakość snu i poranne samopoczucie. To, co zjemy lub wypijemy przed położeniem się do łóżka, może wspomóc wyciszenie organizmu i ułatwić zasypianie. Odpowiednio dobrane napoje oraz lekkie posiłki wieczorne działają jak naturalny sygnał dla ciała, że nadszedł czas odpoczynku i regeneracji. Ziołowe herbatki Ziołowe herbatki to jeden z najprostszych sposobów na wieczorne wyciszenie. Rumianek łagodnie uspokaja i wspiera naturalny rytm snu, a melisa zmniejsza napięcie nerwowe i pomaga zredukować stres po całym…
-
Przeczytaj więcejJak zrobić sałatkę owocową, która jest lekka, zdrowa i gotowa w dwie minuty? Sprawdź przepis na sałatkę owocową z malinami, borówkami i jogurtem skyr. Ostatnie maliny w sezonie to coś, czego nie można przegapić. Jeszcze przez chwilę można nacieszyć się ich smakiem i wykorzystać je w prostych, lekkich przepisach, które przypominają o lecie. Sałatka owocowa z malinami, borówkami i gęstym jogurtem typu skyr to deser łączący świeżość z wartościami odżywczymi i nadający zwykłemu dniu wyjątkowy charakter. To jeden z tych przepisów, który przywołuje dobre wspomnienia i na długo zostaje w pamięci. Borówki wnoszą do sałatki charakterystyczny, lekko słodki smak, a…
-
Przeczytaj więcejCieciorka po meksykańsku– eksplozja aromatów i kolorów w roślinnym, sycącym daniu! Jak zrobić ciecierzycę po meksykańsku? Poznaj przepis na cieciorkę po meksykańsku!
-
Przeczytaj więcejTwoja sałatka szybko przestaje sycić? Wystarczy dodać kilka składników, by zamieniła się w pełny posiłek i dawała energię na długo. Sałatki kojarzą się z lekkim i szybkim posiłkiem, ale często już po godzinie znowu czujemy głód. To dlatego, że same warzywa, choć są zdrowe to nie zawsze wystarczą, by nasycić organizm na dłużej. Na szczęście wystarczy dodać kilka odpowiednich składników, aby zwykła sałatka zamieniła się w pełnowartościowe danie, które dostarcza energię i syci tak samo skutecznie jak tradycyjny obiad. Białko to podstawa Jeśli chcesz, aby sałatka syciła na dłużej, nie może zabraknąć w niej źródła białka. To właśnie białko spowalnia…
-
Przeczytaj więcejKotlety sojowe smażone to aromatyczne, pełne białka danie idealne dla każdego. Jak przygotować kotlety sojowe? Sprawdź przepis na kotlety sojowe z patelni! Kotlety, które wyglądają i smakują jak mięsne, a w rzeczywistości są w 100% roślinne? To możliwe! Kotlety sojowe to świetna alternatywa dla mięsa, ponieważ są sycące, aromatyczne i pełne wartości odżywczych. Z ich pomocą można przygotować danie, które zadowoli zarówno wegetarian, jak i zagorzałych mięsożerców. Nie bez powodu nazywa się je „oszustwem” na talerzu. Wyglądają jak klasyczne kotlety, a smak z łatwością może zmylić nawet najbardziej doświadczone podniebienie. Soja jest doskonałym źródłem roślinnego białka, dzięki czemu wspiera regenerację…
-
Przeczytaj więcejKogel-mogel to prosty i bardzo wartościowy fit deser z jajek. Jak zrobić dietetyczny kogel-mogel bez cukru? Poznaj prosty fit przepis z żółtek na słodko!
-
Przeczytaj więcejFasola to źródło białka i minerałów, ale często kończy się wzdęciami. Jest jednak prosty trik, który może to zmienić raz na zawsze. Fasola jest ceniona za wartości odżywcze, ale wiele osób unika jej z obawy przed wzdęciami. Tymczasem wystarczy jeden prosty trik, aby problem zniknął. Odpowiednie przygotowanie powoduje, że danie z fasolą staje się lekkie, smaczne i bezpieczne dla układu trawiennego. Dlaczego fasola powoduje wzdęcia? Fasola zawiera oligosacharydy, czyli rodzaj węglowodanów, których nasz organizm nie potrafi w pełni strawić. Trafiają one do jelit w niezmienionej formie, gdzie stają się pożywką dla bakterii. Podczas ich fermentacji powstają gazy, które wywołują wzdęcia…
-
Przeczytaj więcejZielony koktajl z banana i jabłka– idealne połączenie smaku, energii i zdrowia w szklance! Jak zrobić koktajl ze szpinakiem? Poznaj przepis na koktajl z jabłkiem!
-
Przeczytaj więcejMakaronowa sałatka z mięsem i ananasem– idealne połączenie białka, witamin i egzotyki! Jak zrobić makaronową sałatkę z mięsem? Poznaj przepis na sałatkę z makaronu!