Pasta z wędzonej makreli i ogórka – kremowa, aromatyczna i pełna zdrowych składników. Idealna na kanapki lub lekką przekąskę. Jak zrobić pastę z makreli i ogórka?
-
Breakfast
-
Dinner
-
Dessert
-
Przeczytaj więcejKanapka arbuzowa z migdałami i białkowym sosem to fit posiłek na zimno. Jak zrobić arbuzową kanapkę? Poznaj prosty przepis na kanapkę z arbuza z migdałami!
-
Przeczytaj więcejSałatka ryżowa z pesto to prosta sałatka z tuńczykiem. Jak zrobić sałatkę z ryżem? Poznaj prosty przepis na sałatkę z ryżem i tuńczykiem!
-
Przeczytaj więcejCodzienna kawa to niby drobny wydatek, ale w skali roku rośnie do kilku tysięcy złotych. Sprawdź, gdzie te pieniądze uciekają najszybciej. Codzienna kawa kupowana na mieście to kilkanaście, a w niektórych miejscach już prawie 30 złotych i wydaje się to wydatkiem jak każdy inny. Taka filiżanka przemnożona przez cały rok rośnie jednak do kwoty, która szokuje każdego. Różnica między kawą z kawiarni a tą parzoną w domu sięga kilku tysięcy złotych rocznie, a kawa kapsułkowa oraz zakup ekspresu wiążą się z dodatkowymi kosztami rozłożonymi w czasie. Warto znać rzeczywisty roczny koszt kawy w każdej z tych wersji. Sprawdź, gdzie pieniądze…
-
Przeczytaj więcejJogurt w gorącym sosie warzy się i psuje całe danie? Wystarczy jedna łyżeczka pewnego dodatku, żeby sos został gładki i kremowy. Jogurt trafia do gorącego sosu, a zamiast gładkiej i kremowej całości pojawiają się nieapetyczne grudki oraz wodnisty płyn. Wiele osób obwinia o to zły produkt albo po prostu pecha, a prawdziwy powód jest znacznie prostszy i wynika z reakcji białek na wysoką temperaturę. Dobra wiadomość jest taka, że od warzenia się jogurtu da się łatwo uchronić. Wystarczy jeden prosty patent oraz kilka drobnych zasad przy łączeniu składników. Sprawdź, dlaczego jogurt się warzy, na czym polega trik ze skrobią oraz…
-
Przeczytaj więcejSpring rollsy z wędzonym łososiem to proste fit danie azjatyckie. Jak zrobić sajgonki z łososiem wędzonym? Poznaj prosty przepis na spring rollsy z łososiem!
-
Przeczytaj więcejRyż z twarogiem i bananem to prosty fit posiłek na słodko. Jak zrobić ryż z twarogiem na słodko? Poznaj prosty przepis na ryż z twarogiem i bananem!
-
Przeczytaj więcejSałatka z tofu i musem pomidorowo-daktylowym to szybka sałatka wegańska. Jak zrobić sałatkę z rzodkiewką i ogórkiem? Poznaj prosty przepis na sałatkę z tofu!
-
Przeczytaj więcejOchota na chipsy w upał to nie łakomstwo. Za tą chęcią stoi konkretny sygnał z organizmu. Sprawdź, o co naprawdę dopomina się ciało. Ochota na chipsy lub ogórki kiszone w upalny dzień wygląda na zwykłe łakomstwo, a stoi za tym konkretna potrzeba organizmu. Wraz z potem tracimy sód oraz inne elektrolity, dlatego mózg zaczyna dopominać się o słone produkty. Ten mechanizm ma podłoże biologiczne, więc niewiele ma wspólnego z brakiem silnej woli. Żeby nie było tak kolorowo, niestety nie każda taka ochota oznacza prawdziwą potrzebę, ponieważ wiele zależy od poziomu aktywności oraz intensywności pocenia się. Warto wiedzieć, dlaczego pot zabiera…
-
Przeczytaj więcejJajka przez lata straszyły cholesterolem, ale nauka zmieniła zdanie. Sprawdźmy, ile sztuk tygodniowo jest bezpiecznych. Przez lata jajka miały złą sławę, a limit trzech sztuk tygodniowo uchodził za granicę, której nie warto przekraczać przez cholesterol w żółtku. Byli i tacy, którzy robili jajecznicę z samych białek lub kilku białek i jednego żółtka. Czy najnowsze ustalenia są temu przychylne? Okazuje się, że na wpływ jajek na zdrowie serca oddziałuje nie tylko cholesterol z żółtka, lecz także ilość tłuszczów nasyconych, całokształt diety oraz indywidualna odpowiedź organizmu. Nie ma co ukrywać, że to, z czym są jedzone jajka, również mocno wpływa na ich…