Serek wiejski z tuńczykiem i warzywami to prosty pomysł na szybkie danie z tuńczyka. Z czym jeść serek wiejski? Poznaj prosty przepis z serkiem wiejskim!
-
Breakfast
-
Dinner
-
Dessert
-
Przeczytaj więcejNa zegarku sportowym możesz zobaczyć komunikat fat burning albo strefę spalania tłuszczu. Wiedz jednak, że zegarek pokazuje zakres intensywności, przy którym organizm może czerpać większą część energii z tłuszczów i nie zapewnia to bezpośredniego przełożenia na ilość spalanego tłuszczu. Sprawdź, co więc oznacza parametr! Co zegarek nazywa strefą spalania tłuszczu? Podczas wysiłku organizm korzysta jednocześnie z tłuszczów i węglowodanów. Przy niższej i umiarkowanej intensywności udział tłuszczów w dostarczaniu energii jest zwykle większy, a wraz ze wzrostem intensywności rośnie udział węglowodanów. Istnieje więc zakres intensywności, przy którym utlenianie tłuszczów osiąga wysoką wartość, określany w badaniach jako FATmax. Zegarek nie mierzy jednak…
-
Przeczytaj więcejRyż z twarogiem na słodko to prosty fit posiłek z jogurtem skyr. Jak zrobić ryż z twarogiem na słodko? Poznaj prosty przepis na ryż z twarogiem i jogurtem!
-
Przeczytaj więcejOpłukujesz mięso przed włożeniem do garnka? Ten odruch może rozsiać bakterie po całej kuchni, a rosołowi wcale nie pomaga. Sprawdź, co robić zamiast tego. Płukanie mięsa pod bieżącą wodą dla niektórych osób uchodzi za oznakę porządku w kuchni, a tak naprawdę może rozsiać bakterie po całym blacie i nie tylko. Wiele osób opłukuje kurczaka lub wołowinę przed włożeniem do garnka w przekonaniu, że usuwa w ten sposób brud i drobnoustroje z powierzchni. Ten odruch wydaje się jak najbardziej rozsądny, ale przy rosole rodzi więcej pytań niż odpowiedzi. Warto wiedzieć, czy długo gotowany wywar w ogóle potrzebuje takiego kroku oraz co…
-
Przeczytaj więcejKanapka z wędliną, serem i jajkiem na twardo to prosty pomysł na dietetyczne kanapki. Jak zrobić kanapki z wędliną i serem? Poznaj przepis na kanapki z jajkiem!
-
Przeczytaj więcejTarta z burakiem i serem kozim to proste fit danie z buraków. Jak zrobić tartę z burakiem? Poznaj prosty przepis na tartę z burakami i serem kozim!
-
Przeczytaj więcejPudding proteinowy z herbatnikami i płatkami migdałowymi to fit posiłek na słodko. Co jeść słodkiego na diecie? Poznaj fit przepis z puddingiem proteinowym!
-
Przeczytaj więcejDomowy keto shake peanut butter KFC to prosty i szybki keto napój na zimno. Jak zrobić shake z masłem orzechowym? Poznaj prosty przepis na keto shake orzechowy!
-
Przeczytaj więcejZupa z wołowiny i pieczarek to prosta i szybka keto zupa z mięsem mielonym. Jak zrobić zupę z wołowiną? Poznaj łatwy przepis na zupę z wołowiny i pieczarek!
-
Przeczytaj więcejBuddha bowl z jajkiem to pomysł na zdrowe śniadanie z jajkami. Jak zrobić buddha bowl z jajkami? Poznaj prosty przepis na miskę buddy z jajkiem!