Makaronowa sałatka z fasolą i płatkami migdałowymi to prosty i szybki posiłek z makaronu. Jak zrobić sałatkę makaronową? Poznaj przepis na sałatkę z makaronem!
-
Breakfast
-
Dinner
-
Dessert
-
Przeczytaj więcejBiałkowa pianka truskawkowa to fit deser z białek jaj. Jak zrobić dietetyczny deser białkowy? Poznaj prosty przepis na zdrowy deser z białek jaj!
-
Przeczytaj więcejZiemniaki z mozzarellą z patelni to pyszny i szybki w przygotowaniu fit posiłek z ziemniaków. Z czym jeść ziemniaki? Poznaj prosty pomysł na ziemniaki na obiad!
-
Przeczytaj więcejNie ilość naraz decyduje o nawodnieniu, tylko porcja i tempo. Sprawdź, ile wody najlepiej wypić za jednym razem. Butelka wody wypita na raz nie nawadnia lepiej niż kilka spokojnych łyków, a co więcej, ta pierwsza opcja wręcz obciąża organizm. Wiele osób sięga po dużą porcję naraz i uznaje, że w ten sposób nadrobi czas bez nawadniania. Prawda jest taka, że organizm ma ograniczoną szybkość przyswajania wody, więc poza ogólną ilością ważna jest też wielkość porcji oraz tempo picia. Warto wiedzieć, ile płynu organizm wchłania w ciągu godziny oraz co dzieje się po wypiciu dużej ilości na hejnał. Sprawdź też, jaka…
-
Przeczytaj więcejOdchudzanie nie musi zaczynać się od listy zakazów. Wystarczy jeden składnik dokładany do każdego posiłku. Odchudzanie kojarzy się z długą listą zakazów, liczeniem każdej kalorii oraz wyczerpującymi treningami. Można i tak, ale po co, skoro można to zrobić dużo przyjemniej. Wystarczy jedna zmiana, powtarzana przy każdym posiłku, żeby nie czuć głodu i nie walczyć z ochotą na przekąski. Tę jedną rzeczą, a dokładniej makroskładnikiem, jest białko, ponieważ najmocniej wpływa na sytość i najlepiej chroni tkanki podczas redukcji. Warto wiedzieć, dlaczego akurat ten składnik jest dobrym punktem wyjścia, a raczej punktem wejścia w dietę, ile go potrzeba w pojedynczym posiłku oraz…
-
Przeczytaj więcejWłoska deska serów to proste i szybkie w przygotowaniu keto przekąski. Jak zrobić deskę serów i wędlin? Poznaj prosty przepis na deskę serów i wędlin po włosku!
-
Przeczytaj więcejSerek wiejski z musem truskawkowym to prosty pomysł na fit deser. Z czym jeść serek wiejski na słodko? Poznaj prosty przepis na dietetyczny deser z serkiem!
-
Przeczytaj więcejSałatka z kurczakiem, awokado i jabłkiem to pomysł na fit sałatkę! Jak zrobić sałatkę z kurczakiem i awokado? Poznaj prosty przepis na sałatkę z jabłkiem!
-
Przeczytaj więcejKilka sekund pod kranem nie wystarcza, żeby umyć jabłko. Sprawdź, co zostaje na skórce i jak oczyścić owoc dokładnie. Kilka sekund pod wodą nie wystarczy, żeby jabłko było należycie czyste. Podczas takiego prymitywnego opłukania spora część zanieczyszczeń zostaje na jego powierzchni. Gładka skórka pokryta cienką warstwą wosku nie puszcza osadu tak łatwo, jak mogłoby się wydawać, dlatego woda spływa po niej, a to, co ze sobą zabiera, to jedynie luźny brud. Na jabłku zostają więc pozostałości środków ochrony roślin, drobiny kurzu oraz drobnoustroje przeniesione przez wiele rąk w sklepie. Warto wiedzieć, co dokładnie znajduje się na skórce, dlaczego krótkie płukanie…
-
Przeczytaj więcejOliwa w wodzie nie uratuje makaronu przed sklejaniem. Sprawdź, co naprawdę działa i jaki błąd popełnia wiele osób. Takie to frustrujące, gdy makaron skleja się w jedną bryłę, mimo trzymania się przepisu i pilnowania czasu co do minuty. Niestety winny nie jest rodzaj makaronu ani jego jakość, tylko jeden konkretny błąd popełniany podczas gotowania. Wystarczy drobna zmiana, żeby makaron był oddzielony i gładki. Warto zrozumieć, skąd bierze się kleista warstwa na powierzchni makaronu i dlaczego niektóre kształty łączą się mocniej od innych. Sprawdź, na czym polega główny błąd podczas gotowania, czy oliwa dolewana do wody faktycznie ratuje sytuację oraz jak…