Kasza jaglana z jabłkiem i burakiem to bardzo prosta w przygotowaniu sałatka z kaszą jaglaną. Co zrobić z kaszy jaglanej? Poznaj przepis na sałatkę z burakiem!
Kasza jaglana z jabłkiem i burakiem to niezwykle proste, słodko-kwaśne w smaku danie wegańskie. Sałatka z kaszą jaglaną to doskonały pomysł na drugie śniadanie lub lekką kolację.
Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną? Kasza jaglana to bomba odżywczo-witaminowa. Ma mało skrobi i bardzo dużo łatwo przyswajalnego białka. Wyróżnia się również największą zawartością witamin z grupy B, żelaza i miedzi. Kasza jaglana nie zawiera glutenu, a na dodatek jest lekkostrawna. Ma właściwości antywirusowe i co bardzo istotne, odgrywa ważną rolę w diecie zasadowej, z uwagi na właściwości zasadotwórcze. Jest bardzo pożywna i dość uniwersalna, dlatego śmiało można wykorzystywać ją do deserów, sałatek czy też dań obiadowych.
Burak nie tylko obfituje w wartości odżywcze, ale posiada także właściwości lecznicze, które docenili już medycy starożytnego Babilonu. Dzięki bardzo dużej ilości antocyjanów oraz flawonoidów, buraki hamują rozwój nowotworów. Zawierają też sporo witaminy C, która zapobiega infekcjom, a dzięki witaminie B1 wspomagają pracę układu krwionośnego oraz mięśniowego. Buraki posiadają również składniki mineralne t.j. magnez, potas, cynk i przede wszystkim kwas foliowy, który warunkuje prawidłowy rozwój płodu.
Jeśli lubisz dania z kaszy jaglanej– sprawdź także przepis na kaszę jaglaną ze smażonym bananem.
Co można zrobić z kaszy jaglanej? Poznaj prosty przepis na danie z kaszą jaglaną!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 504
Białko: 13 g
Węglowodany: 71 g
Tłuszcze: 20 g
Składniki na 1 porcję kaszy jaglanej z jabłkiem i burakiem:
- Kasza jaglana 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
- Jabłko 1 mała sztuka (120 g)
- Burak gotowany 1 mała sztuka (120 g)
- Pestki dyni łuskane 1 łyżka (10 g)
- Słonecznik łuskany 1 łyżka (10 g)
- Oliwa z oliwek 1 łyżka (10 g)
- Syrop z agawy 1 łyżka (10 g)
- Sok z cytryny
- Sól
Przygotowanie kaszy jaglanej z jabłkiem i burakiem:
- Ugotuj kaszę jaglaną (sprawdź przepis). W tym czasie przygotuj pozostałe składniki.
- Jabłko umyj, osusz i pokrój w średniej wielkości kostkę (usuń gniazdo nasienne).
- Buraka pokrój w średniej wielkości kostkę.
- W miseczce umieść buraka i jabłko. Skrop sokiem z cytryny.
- Dodaj ugotowaną kaszę, pestki dyni, słonecznik, oliwę i syrop z agawy. Dopraw do smaku solą. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż do słoiczka.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: sałatka z kaszy jaglanej i buraków, wegańska sałatka z kaszą jaglaną, drugie śniadanie z kaszy jaglanej, przepis na sałatkę z kaszy jaglanej, sałatka z burakami, wegańska kolacja na ciepło, wegańskie śniadanie, przepis na sałatkę z burakiem, wegańskie dania z kaszy jaglanej, co zrobić z ugotowaną kaszą jaglaną, kasza jaglana na kolację, kasza jaglana na śniadanie bez mleka, danie z kaszą jaglaną, szybka sałatka na ciepło, jaglanka z burakiem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
