Kurczak orientalny to szybkie danie z piersią z kurczaka. Jak zrobić kurczaka orientalnego? Poznaj prosty przepis na kurczaka w orientalnym stylu!
Kurczak orientalny to magiczne połączenie tradycji azjatyckiej kuchni z nutami egzotyki, które przenosi nas w kulinarne podróże po odległych zakątkach świata.
Mięso kurczaka, stanowiące podstawę tego dania, jest źródłem wysokiej jakości białka, które jest łatwo przyswajalne przez nasz organizm, jednocześnie dostarczając energii niezbędnej do codziennych wyzwań.
Mleko kokosowe dodaje potrawie aksamitnej konsystencji i wyjątkowej słodyczy, jednocześnie będąc bogatym źródłem witamin i minerałów, takich jak magnez i potas.
Pieczarki, te skromne, lecz niezwykle wartościowe grzyby, wzbogacają danie o dodatkowe wartości odżywcze i błonnik, jednocześnie wprowadzając do potrawy głębię smaku.
Kurczak orientalny to nie tylko uczta dla podniebienia, ale również bogactwo składników odżywczych, które wspierają nasze zdrowie. Jeśli chcesz poczuć się jak w sercu Azji, nie wychodząc z domu, ten przepis jest właśnie dla Ciebie!
Jak zrobić kurczaka w orientalnym stylu? Poznaj prosty przepis na kurczaka orientalnego!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 15 min
Kalorie: 501
Białko: 48 g
Węglowodany: 14 g
Tłuszcze: 33 g
Składniki na 1 porcję kurczaka orientalnego:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Pieczarki 2-3 średnie sztuki (50 g)
- Marchew 1 mała sztuka (40 g)
- Szpinak 1 garść (20 g)
- Cebula 1 mała sztuka (30 g)
- Papryka czerwona chilli 1/2 małej sztuki (5 g)
- Mleko kokosowe 1/2 szklanki (100 g)
- Olej kokosowy 1 łyżeczka (5 g)
- Pasta curry 1 łyżeczka (10 g)
- Curry
- Papryka ostra
- Papryka słodka
- Sól
- Natka pietruszki / Szczypiorek opcjonalnie
Przygotowanie kurczaka orientalnego:
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Paprykę umyj, osusz i drobno pokrój.
- Marchew umyj, obierz i pokrój w średniej wielkości kostkę.
- Pieczarki umyj, osusz i pokrój w plastry.
- Szpinak umyj i osusz.
- Mięso oczyść i drobno pokrój.
- Olej rozgrzej i rozprowadź na patelni. Po chwili wrzuć cebulę, paprykę chilli i pastę curry (zieloną lub czerwoną). Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Następnie dodaj pieczarki i marchew. Ponownie smaż przez kilka minut, co jakiś czas mieszając.
- Po upływie wskazanego czasu dodaj szpinak i dokładnie wymieszaj.
- Gdy szpinak zmięknie, dodaj mleczko kokosowe i trochę wody (około 1/2 szklanki). Dokładnie wymieszaj i zagotuj.
- Po chwili dodaj mięso. Dopraw do smaku curry, ostrą papryką, słodką papryką i solą. Wymieszaj. Gotuj na umiarkowanym ogniu przez około 5-10 min, co chwilę mieszając.
- Przełóż na miseczkę i opcjonalnie posyp posiekaną natką pietruszki lub szczypiorkiem.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: kurczak orientalny na ostro, kurczak orientalny kcal, kurczak orientalny z mlekiem kokosowym, kurczak orientalny z warzywami, kurczak orientalny przepis, jak zrobić kurczaka orientalnego, kurczak w orientalnym stylu, kurczak z mleczkiem kokosowym przepis, kurczak z mlekiem kokosowym i warzywami, pierś z kurczaka z mlekiem kokosowym i curry, pierś z kurczaka mleko kokosowe, szybkie danie z piersią z kurczaka i pieczarkami,
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
