Pizza wegetariańska to dietetyczna pizza z warzywami i sosem. Jak zrobić pizzę wegetariańską na gotowym spodzie? Poznaj przepis na fit pizzę wegetariańską!
Pizza wegetariańska to popularna potrawa kuchni włoskiej, która jest niezwykle prosta i szybka w przygotowaniu (szczególnie, gdy skorzysta się z gotowego spodu do pizzy).
Pizza z warzywami i serem to placek z ciasta drożdżowego z sosem pomidorowym, przyprawami i najpopularniejszymi warzywnymi dodatkami.
Wegetariańska pizza z pieczarkami jest naprawdę smaczna, a do tego niskokaloryczna.
Pieczarki to bogate źródło witamin z grupy B oraz związków bioaktywnych, m.in. lektyn i tyrozynazy. Dodatkowo wykazują działanie przeciwnowotworowe, odpornościowe, antybakteryjne i genoprotekcyjne.
Ser żółty to bogate źródło białka oraz wielu witamin i makroelementów m.in.: witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, witaminy D, witaminy K, magnezu, potasu, wapnia, fosforu czy jodu.
W tym posiłku możesz użyć sklepową lub domową passatę pomidorową.
Jeśli wolisz przepis na pizzę z domowym spodem– sprawdź przepis na pizzę z mozzarellą i sosem pomidorowym.
Jak zrobić pizzę wegetariańską na gotowym spodzie do pizzy? Poznaj prosty przepis na pizzę z warzywami!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 20 min
Kalorie: 707
Białko: 33 g
Węglowodany: 99 g
Tłuszcze: 18 g
Składniki na pizzę wegetariańską:
- Spód do pizzy 1 sztuka (140 g)
- Pomidor 1 mała sztuka (100 g)
- Pieczarki 3-5 średnich sztuk (80 g)
- Papryka 1/2 małej sztuki (50 g)
- Cebula 1 mała sztuka (30 g)
- Kukurydza konserwowa 1 łyżka (20 g)
- Ser żółty o zawartości tłuszczu 17-18% 1 kawałek lub 2 plastry (30 g)
- Sos pomidorowy passata sklepowa lub domowa (sprawdź przepis) 1/2 szklanki (100 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Sól
- Pieprz
- Bazylia suszona
- Słodzik opcjonalnie
Przygotowanie pizzy wegetariańskiej:
- W miseczce umieść passatę oraz obrany i przeciśnięty przez praskę czosnek. Dopraw do smaku solą, pieprzem, suszoną bazylią i opcjonalnie słodzikiem. Dokładnie wymieszaj.
- Pomidora umyj, osusz i pokrój w średniej grubości plastry.
- Cebulę obierz i pokrój w cienkie plastry.
- Pieczarki umyj, osusz i pokrój w średniej grubości plastry.
- Paprykę umyj, osusz i pokrój w paski (usuń części niejadalne).
- Spód do pizzy przełóż na blachę wyłożoną papierem do pieczenia.
- Placek równomiernie posmaruj sosem. Równomiernie rozłóż ser, pomidora, cebulę, pieczarki i paprykę.
- Włóż do piekarnika rozgrzanego do 180 st. C. Piecz do lekkiego zarumienienia i rozpuszczenia sera, czyli przez około 10-15 min.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: pizza wegetariańska przepis, pizza na gotowym spodzie przepis, domowa pizza na gotowym spodzie przepis, pizza z warzywami przepis, pizza z pieczarkami i cebulą, jak zrobić pizzę na gotowym spodzie, przepis na pizzę wegetariańską, przepis na pizzę z warzywami, pizza prosty przepis
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
