Ryżowa sałatka z kurczakiem i boczkiem to prosta sałatka z ryżem. Jak zrobić sałatkę ryżową z kurczakiem? Poznaj prosty przepis na sałatkę z ryżem i kurczakiem!
Ryżowa sałatka z kurczakiem i boczkiem to proste w przygotowaniu dietetyczne danie z ryżem.
Sałatki z ryżem to świetny pomysł na jedzenie na wynos.
Ryż to źródło dobrych i wartościowych węglowodanów. Każdy rodzaj ryżu ma nieco inne właściwości i wartości odżywcze, a w związku z tym najlepiej spożywać je naprzemiennie (oczywiście jeśli nie ma innych wskazań leczniczych).
Mięso z kurczaka to bardzo wartościowe źródło białka, składników mineralnych i witamin.
Jak zrobić sałatkę ryżową? Poznaj prosty przepis na sałatkę ryżową z kurczakiem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 12 min
Kalorie: 545
Białko: 59 g
Węglowodany: 45 g
Tłuszcze: 15 g
Składniki na 1 porcję ryżowej sałatki z kurczakiem i boczkiem:
- Pierś z kurczaka 1 średni filet (200 g)
- Ryż basmati 1/2 woreczka lub 5 łyżek (50 g)
- Boczek 2 plastry (20 g)
- Papryka czerwona 1/2 małej sztuki (50 g)
- Migdały 1/2 łyżki (5 g)
- Jogurt naturalny skyr 1/3 małego opakowania (50 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (4 g)
- Sok z cytryny 1 łyżka (6 g)
- Sól
- Pieprz
Przygotowanie ryżowej sałatki z kurczakiem i boczkiem:
- Ryż wypłucz pod bieżącą wodą lub umieść w naczyniu i zalewaj kilkukrotnie wodą, mieszaj i odlewaj do momentu, aż woda przestanie być mętna. Zagotuj wodę w proporcji 3:1 (woda:ryż). Po chwili wrzuć ryż i dodaj szczyptę soli. Po zagotowaniu zmniejsz ogień. Gotuj pod przykryciem i bez mieszania przez około 10-12 min. Po upływie wskazanego czasu woda powinna zostać wchłonięta (odlej jej ewentualny nadmiar). W czasie gotowania przygotuj pozostałe składniki.
- Migdały drobno pokrój.
- Paprykę umyj, osusz i pokrój w kostkę (usuń części niejadalne).
- Boczek pokrój w kostkę.
- Mięso oczyść, osusz i pokrój w drobne kawałki.
- Na patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć paprykę. Smaż przez kilka minut, co chwilę mieszając.
- Następnie dodaj boczek. Podsmaż przez chwilę. Co jakiś czas przemieszaj.
- Dodaj mięso i smaż do prawidłowej obróbki termicznej mięsa, czyli przez około 5-10 min (w zależności od wielkości kawałków i mocy kuchenki). Co chwilę mieszaj.
- W misce umieść ryż, mięso z dodatkami i jogurt. Skrop sokiem z cytryny i dopraw do smaku solą oraz pieprzem. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż na talerz lub do miseczki i posyp migdałami.
- Zjedz na ciepło lub na zimno.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: dietetyczne danie z ryżem i kurczakiem, jak zrobić sałatkę ryżowa z kurczakiem, przepis na sałatkę ryżową z kurczakiem, prosta sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis na sałatkę ryżową, dobra sałatka ryżowa przepis, sałatka ryżowa z kurczakiem, sałatka z kurczakiem i boczkiem smażonym, sałatka ryżowa z kurczakiem fit
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
