Jeden kilogram tłuszczu to około 7700 kalorii. Sprawdź, ile kroków trzeba zrobić, żeby go spalić i dlaczego sam licznik w telefonie nie wystarczy. Jeden kilogram tkanki tłuszczowej chowa w sobie ponad 7000 kalorii. Godzinny spacer spala ich zaledwie kilkaset, więc dystans między tymi dwiema liczbami jest przeogromny. Telefon podlicza kroki każdego dnia, ale nie tłumaczy, ile ich musiałoby się uzbierać, żeby z ciała rzeczywiście ubył pełen kilogram tkanki tłuszczowej. Odpowiedź nie jest jedna dla wszystkich, ponieważ zależy od masy ciała, długości kroku, tempa marszu oraz nachylenia i łatwości terenu. Warto jednak wiedzieć, skąd bierze się wartość 7700 kalorii, ile energii…
dbanie o zdrowie
-
Przeczytaj więcejMówi się, że kawa w upał odwadnia i lepiej ją odstawić. Eksperci są zgodni, że to mit, choć w kilku sytuacjach ostrożność ma sens. W upały regularnie wraca przestroga, że kawa odwadnia i na gorące dni lepiej z niej zrezygnować lub co najmniej ją ograniczyć. Brzmi to rozsądnie, jednak nie…
-
Przeczytaj więcejPrzegotowanie nie oczyszcza wody tak, jak myślisz. Z jednym zagrożeniem radzi sobie świetnie, wobec innego jest bezsilne. Sprawdź, co naprawdę oferuje wrzątek. Czajnik w głowach wielu to idealne narzędzie na całkowicie bezpieczną wodę z kranu, ale niestety to tylko połowa prawdy. Wysoka temperatura radzi sobie z jednymi zagrożeniami doskonale, ale…
-
Przeczytaj więcejKrótki postój pod sklepem wystarczy, by część produktów w aucie stała się groźna lub bezużyteczna. Sprawdź, czego nie zostawiać nawet na chwilę. Zaparkowane w słońcu auto zmienia się w środku w piekarnik na kółkach, a temperatura przekracza tam 50 stopni w mgnieniu oka. Krótki postój pod sklepem wydaje się sytuacją…
-
Przeczytaj więcejMiska zupy kryje mało kalorii, a dobrze wypełnia żołądek. Sprawdź, dlaczego warto wrócić do niej chociaż raz w tygodniu. Wiele osób widzi w zupie tylko przygotowanie do dania głównego albo posiłek rodem z kuchni babci. Prawda jest taka, że jedna miska zupy tygodniowo to najprostszy sposób na zjedzenie kilku warzyw…
-
Przeczytaj więcejNapoczęta butelka stoi cały dzień na biurku, a w środku dzieje się więcej, niż widać. Sprawdź, ile czasu otwarta woda nadaje się do picia. Woda wydaje się produktem, który nie zepsuje się nigdy, a prawda jest taka, że napoczęta butelka stojąca cały dzień na biurku albo w nagrzanym aucie zaczyna…
-
Przeczytaj więcejSłodka porcja lodów kusi w każdy skwar, ale na nawodnienie i chłód działa inaczej, niż można sądzić. Sprawdź szczegóły. Lody w upał wydają się wręcz idealnym sposobem na ochłodzenie, ale orzeźwienie zimnem mija szybko, a chłód działa inaczej, niż podpowiada logika. Sporo osób wybiera właśnie lody bez zastanowienia i traktuje…
-
Przeczytaj więcejNajwiększy apetyt dopada wieczorem nie bez powodu. Sprawdź, skąd się bierze i jak prosto go ograniczyć bez głodówek. Wieczorne objadanie się najczęściej zrzuca się na brak silnej woli lub łakomstwo, a prawdziwa przyczyna leży zupełnie gdzie indziej. Wieczór jest momentem, w którym kumuluje się napięcie oraz niedobory z całego dnia,…
-
Przeczytaj więcejKranówka jest tania i wygodna, ale jeden drobny szczegół decyduje o jej bezpieczeństwie. Sprawdź, kiedy lepiej sięgnąć po inną wodę. Dla większości osób woda z kranu użyta do dań to jedyna słuszna opcja, jednak jej jakość zmienia się w zależności od regionu i stanu domowej instalacji. W jednym mieszkaniu kranówka…
-
Przeczytaj więcejPół numeru za mało wydaje się drobiazgiem, a stopa płaci za to latami. Sprawdź, po czym poznać za ciasne buty i czym grozi ich noszenie Pół numeru za mało brzmi jak drobiazg, ale stopa odczuwa ten ucisk przy każdym kroku. Wiele osób kupuje buty z przyzwyczajenia i sugeruje się tym,…