Kasza jaglana z cieciorką i płatkami migdałowymi to zdrowy i pyszny obiad. Jak zrobić kaszę jaglaną z cieciorką? Poznaj prosty fit przepis na kaszę jaglaną!
-
Przeczytaj więcejBananowy smoothie bowl z truskawkami i waflami ryżowymi to pomysł na bowl z odżywką białkową. Jak zrobić fit smoothie bowl? Poznaj prosty przepis z bananem!
-
Przeczytaj więcejPieczona pierś z kurczaka z serem i ananasem to pomysł na szybki obiad z piekarnika. Jak zrobić kurczaka z ananasem? Poznaj przepis na pierś z kurczaka z serem!
-
Przeczytaj więcejTo nie miejsce na sklepowej półce decyduje o przechowywaniu mleka, lecz sposób jego obróbki. Sprawdź, które mleko wytrzyma poza lodówką, a które nie. Część opakowań mleka widzimy na sklepowej półce w temperaturze pokojowej, a inne w wielkich lodówach. Skąd zatem ta różnica, skoro to przecież ten sam napój, a jednak…
-
Przeczytaj więcejPobudzenie mija szybko, ale kofeina krąży godzinami. Warto wiedzieć, jak długo naprawdę zostaje w organizmie i od czego to zależy. Filiżanka kawy po osiemnastej to dla wielu osób niewinne domknięcie dnia. Pobudzenie mija po niedługim czasie, więc łatwo uznać, że kofeina zdążyła już zniknąć. Prawda wygląda inaczej, ponieważ związek ten…
-
Przeczytaj więcejMakaronowa sałatka z fasolą i płatkami migdałowymi to prosty i szybki posiłek z makaronu. Jak zrobić sałatkę makaronową? Poznaj przepis na sałatkę z makaronem!
-
Przeczytaj więcejBiałkowa pianka truskawkowa to fit deser z białek jaj. Jak zrobić dietetyczny deser białkowy? Poznaj prosty przepis na zdrowy deser z białek jaj!
-
Przeczytaj więcejZiemniaki z mozzarellą z patelni to pyszny i szybki w przygotowaniu fit posiłek z ziemniaków. Z czym jeść ziemniaki? Poznaj prosty pomysł na ziemniaki na obiad!
-
Przeczytaj więcejNie ilość naraz decyduje o nawodnieniu, tylko porcja i tempo. Sprawdź, ile wody najlepiej wypić za jednym razem. Butelka wody wypita na raz nie nawadnia lepiej niż kilka spokojnych łyków, a co więcej, ta pierwsza opcja wręcz obciąża organizm. Wiele osób sięga po dużą porcję naraz i uznaje, że w…
-
Przeczytaj więcejOdchudzanie nie musi zaczynać się od listy zakazów. Wystarczy jeden składnik dokładany do każdego posiłku. Odchudzanie kojarzy się z długą listą zakazów, liczeniem każdej kalorii oraz wyczerpującymi treningami. Można i tak, ale po co, skoro można to zrobić dużo przyjemniej. Wystarczy jedna zmiana, powtarzana przy każdym posiłku, żeby nie czuć…