Codzienne dbanie o w pełni zbilansowaną dietę często wydaje się sporym obciążeniem dla domowego budżetu wielu rodzin. Okazuje się jednak, że zdrowe odżywianie nie musi rujnować portfela, jeśli tylko podejdziemy do tematu wystarczająco sprytnie. Mądre planowanie oraz regularne sprawdzanie bieżących ofert handlowych pozwala skutecznie wygenerować znaczące oszczędności każdego kolejnego miesiąca. Wystarczy po prostu wiedzieć, gdzie dokładnie szukać najlepszych okazji cenowych na świeże produkty spożywcze wysokiej jakości. Jak gazetki promocyjne realnie wpływają na domowy budżet? Wiele osób wciąż celowo ignoruje papierowe lub cyfrowe ulotki, uznając je niesłusznie za niepotrzebny spam marketingowy. To jednak poważny błąd, ponieważ popularne sklepy cyklicznie oferują sezonowe…
-
Przeczytaj więcejO czym informuje BMI? Co oznaczają poszczególne kategorie? Kiedy zasięgnąć porady specjalisty? I czym zawsze wskaźnik mówi prawdę? Sprawdź, co warto wiedzieć na temat BMI. Upewnij się, że dobrze interpretujesz swoje wyniki. Co to jest BMI i jak obliczyć? BMI (ang. Body Mass Index) jest podstawowym wskaźnikiem masy ciała. Informuje o tym, czy Twoja waga odpowiada wzrostowi. Masa ciała dorosłej osoby może być zbyt niska, prawidłowa lub za wysoka. To popularna metoda, którą stosuje się w dietetyce i medycynie. Belgijski socjolog, matematyk i statystyk Adolphe Quetelet opracował ją w XIX wieku, ale dopiero w XX wieku WHO uznało BMI za…
-
Przeczytaj więcejSeroboczki to pełna smaku przekąska z boczku i sera. Jak zjeść ser z boczkiem? Sprawdź przepis na przekąskę z boczku i sera! Są takie momenty, gdy pojawia się ochota na coś konkretnego, ale w niewielkiej porcji. Właśnie wtedy sprawdzają się seroboczki. Małe, intensywne w smaku i sycące bardziej, niż sugeruje ich rozmiar. To połączenie dwóch wyrazistych składników, które tworzą aromatyczną przekąskę z ciekawą strukturą. Możesz zjeść je na zimno lub po podgrzaniu na patelni. Ser żółty w ilości około 60 g dostarcza solidną porcyjkę białka oraz wapnia wspierającego kości i mięśnie. To także źródło witaminy A i witamin z grupy…
-
Przeczytaj więcejTofucznica to prosty i szybki fit posiłek z tofu- wegański odpowiednik jajecznicy. Jak zrobić tofucznicę? Poznaj prosty przepis na tofucznicę na oleju kokosowym!
-
Przeczytaj więcejObierać czy nie? Skórka batata może zmienić nie tylko smak i strukturę, ale też to, co wyciśniesz z niego na talerzu. Bataty często traktujemy niemal jak zwykłe ziemniaki i odruchowo sięgamy po obieraczkę. Mało kto zastanawia się, czy to naprawdę konieczne. Kolorowa skórka budzi wątpliwości, bo wygląda na twardą i niejadalną, a jednak po upieczeniu zmienia się nie do poznania. Pytanie nie powinno jedynie brzmieć „czy można”, ale też „czy warto”. Odpowiedź nie jest tak oczywista, jak mogłoby się wydawać na pierwszy rzut oka. Czy skórka batata jest jadalna i bezpieczna Skórka batata jest jadalna i bezpieczna, ale pod warunkiem,…
-
Przeczytaj więcejPomysł na szybki, smaczny i dietetyczny posiłek? Kanapki z serkiem i wędliną! Poznaj nasz ekspresowy oraz bardzo prosty przepis na kanapki z serkiem i wędliną!
-
Przeczytaj więcejFit tiramisu to zdrowy i dietetyczny deser z twarogu. Jak zrobić deser tiramisu z dużą ilością białka? Poznaj prosty przepis na fit deser tiramisu!
-
Przeczytaj więcejTortilla z kurczakiem, cebulą i sosem czosnkowym to prosty fit posiłek z kurczakiem. Z czym jeść tortille? Poznaj prosty przepis na tortillę z kurczakiem!
-
Przeczytaj więcejBarszcz biały to tradycyjna polska zupa przygotowywana w okresie wielkanocnym. Jak ugotować barszcz biały? Poznaj prosty przepis na wielkanocny barszcz biały!
-
Przeczytaj więcejGdy skorupka się buntuje, a białko rwie, mała metalowa łyżeczka jest w stanie zdziałać cuda i przemienić obieranie jajek w ulubioną czynność. Poranek to czas wyjątkowy, a raczej wyjątkowo krótki, zaspany i pełen wyzwań, a jednym z nich jest obieranie ugotowanych jajek. Woda w garnku bulgocze w gotowości, a jednak niepewność wkrada się do głowy. Kto choć raz obierał jajka, ten wie, że często skorupka trzyma się jak przyklejona, a białko wiernie odchodzi razem z nią. W powietrzu unosi się echo dawnych kuchennych rad babci: „wrzuć do garnka metalową łyżeczkę, a ulżysz swoim cierpieniom”. Brzmi zaskakująco? A jednak ten drobny,…
-
Przeczytaj więcejSerek wiejski z dżemem to prosty pomysł na zdrowy posiłek na słodko. Z czym jeść serek wiejski na słodko? Poznaj prosty pomysł na serek wiejski na słodko!
-
Przeczytaj więcejJednoporcjowy fit deser Twix to zdrowy i dietetyczny deser z jogurtem skyr. Jak zrobić deser Twix bez pieczenia? Poznaj prosty przepis na fit deser Twix!