Pasta z makreli z rzodkiewką i musztardą – wyrazista, kremowa i pełna zdrowych tłuszczów, idealna na kanapki i przekąski. Jak zrobić pastę z makreli i rzodkiewki?
-
Przeczytaj więcejOsiem szklanek wody dziennie? Ta popularna reguła nie pasuje do każdego. Sprawdź, ile naprawdę trzeba pić, żeby zdrowo żyć i od czego to zależy. Ile trzeba pić, żeby zdrowo żyć? Osiem szklanek wody dziennie to liczba, którą słyszał chyba każdy, a mało kto wie, skąd właściwie się wzięła. Powtarzana od lat reguła brzmi konkretnie i wygodnie, dlatego rzadko ktoś ją podważa. Tymczasem zapotrzebowanie na płyny nie wygląda tak samo u wszystkich i zależy od czynników, które zmieniają się z dnia na dzień. Do tego należy pamiętać, że wodę organizm czerpie również z jedzenia, więc sztywne liczenie szklanek nie zawsze ma…
-
Przeczytaj więcejTruskawki to owoce z wysoką zawartością pozostałości środków ochrony roślin, a krótkie opłukanie zwykle nie wystarcza. Sprawdź, jak myć je naprawdę dokładnie. Kilka sekund pod bieżącą wodą i tyle. Tak często myje się truskawki. Mało kto wie, że to właśnie one od lat zajmują czołowe miejsca wśród owoców z największą ilością pozostałości środków ochrony roślin. Ich cienka i porowata skórka łatwo zatrzymuje zanieczyszczenia, a drobne nasionka oraz zielone szypułki dodatkowo utrudniają dokładne oczyszczenie. Krótkie opłukanie nie wystarcza, choć wiele osób uznaje to za pełnowartościowe mycie. Sprawdź, dlaczego truskawki wymagają większej uwagi niż inne owoce oraz jak myć je skutecznie, nie…
-
Przeczytaj więcejKokosowe ciasto z polewą białkową to proste fit ciasto z odżywką białkową. Jak zrobić ciasto kokosowe? Poznaj łatwy przepis na dietetyczne ciasto kokosowe!
-
Przeczytaj więcejDla wielu osób mycie kurczaka to bezpieczeństwo. Tymczasem ten nawyk jest w stanie narobić więcej szkody niż pożytku w kuchni. Jedni dokładnie płuczą surowego kurczaka pod bieżącą wodą, a inni przekładają go prosto na patelnię i nie widzą w tym żadnego problemu. Mycie mięsa wydaje się rozsądnym odruchem w stronę czystości, jednak wokół tej czynności narosło sporo sprzecznych opinii. Okazuje się, że to, co miało zwiększać bezpieczeństwo, w pewnych sytuacjach działa wręcz przeciwnie. Warto wiedzieć, co naprawdę dzieje się z bakteriami podczas płukania kurczaka i dlaczego sposób postępowania przekłada się na nasze zdrowie. Dlaczego wiele osób myje surowego kurczaka Mycie…
-
Przeczytaj więcejJajko sadzone z serem – proste, pyszne i pełne wartości odżywczych, które pobudzą Twój dzień. Jak zrobić jajko sadzone z serem? Poznaj prosty przepis na jajka!
-
Przeczytaj więcejNie tylko kawa rozbija sen. Są produkty, które utrudniają odpoczynek, choć uchodzą za lekkie i zdrowe. Sprawdź, czego lepiej nie jeść na noc. Popołudniowa kawa od zawsze obwiniana jest za nieprzespane noce, ale to spory nietakt. Są produkty, które pobudzają organizm w momencie, w którym powinien zwalniać, inne obciążają trawienie lub powodują wahania poziomu cukru utrudniające spokojne zasypianie. Co ciekawe, chodzi też o zdrowe i lekkie produkty. Sprawdźmy, czego lepiej nie jeść na noc i dlaczego kolacja tak mocno wpływa na nocną regenerację. Kofeina ukryta tam, gdzie jej „nie ma” Kofeina nie znajduje się tylko w kawie. Spore ilości kofeiny…
-
Przeczytaj więcejTosty z serem i warzywami z patelni to świetny pomysł na prosty i smaczny fit posiłek typu zdrowy fast food. Jak zrobić dietetyczne tosty z patelni? Sprawdź!
-
Przeczytaj więcejZupa cebulowa – idealna na każdą porę roku zupa z cebuli! Jak zrobić zupę z cebuli? Poznaj prosty przepis na zupę cebulową!
-
Przeczytaj więcejBurger z tuńczykiem i serem to pomysł na prosty obiad. Jak zrobić burgery wegetariańskie? Poznaj prosty przepis na burgera z tuńczykiem!