Makaron z indykiem po meksykańsku to zdrowy posiłek z mięsem mielonym. Jak zrobić makaron po meksykańsku? Poznaj przepis na makaron z mięsem po meksykańsku!
Makaron z indykiem po meksykańsku to łatwe w przygotowaniu i niezwykle smaczne danie inspirowane kuchnią teksańską. Za sprawą dodatku fasoli, kukurydzy, papryki oraz przypraw jest to pożywny, wartościowy i bardzo aromatyczny w smaku posiłek.
Mięso z indyka posiada niesamowite walory odżywcze i smakowe. Jest chude, niskokaloryczne oraz bogate w witaminy i minerały m.in. witaminy B6 i B12, cynk oraz selen.
Fasola to bardzo wartościowy produkt, który dostarcza mnóstwo białka, minerałów i witamin. Zawarty w fasoli rozpuszczalny błonnik pomaga usuwać z organizmu nadmiar cholesterolu. A dzięki zawartości witaminy B1, fasola wpływa na poprawienie odporności oraz koncentracji i ma działanie przeciwstarzeniowe.
Jeśli wolisz sos bez makaronu– sprawdź przepis na indyka po meksykańsku.
Jak zrobić makaron z mięsem i warzywami? Poznaj prosty przepis na meksykańskie danie z makaronem!
Zdrowe fit przepisy na szybkie i proste dietetyczne posiłki (dieta zbilansowana, dieta ketogeniczna, dieta niskowęglowodanowa, dieta wegetariańska, dieta wegańska, dieta bez laktozy, dieta bez glutenu, dieta lekkostrawna) oraz każdą indywidualną kombinację na życzenie otrzymasz podczas współpracy z nami za pośrednictwem naszej aplikacji dietetycznej MyProportion- więcej informacji w zakładce dieta online.
Dieta online – cena, opinie, metamorfozy, współpraca dietetyczna.
Czas przygotowania: 30 min
Kalorie: 576
Białko: 60 g
Węglowodany: 59 g
Tłuszcze: 13 g
Składniki na 1 porcję makaronu z indykiem po meksykańsku:
- Makaron 1 porcja (50 g)
- Mięso mielone z piersi indyka 1/2 opakowania (200 g)
- Pomidory konserwowe 1/2 opakowania (120 g)
- Fasola czerwona konserwowa 3 łyżki (60 g)
- Papryka czerwona 1/2 średniej sztuki (80 g )
- Kukurydza konserwowa 2 łyżki (30 g)
- Cebula 1 mała sztuka (50 g)
- Czosnek 1 ząbek (5 g)
- Masło klarowane 1 łyżeczka (5 g)
- Sól
- Pieprz
- Papryka ostra
- Papryka słodka
- Curry
- Woda
Przygotowanie makaronu z indykiem po meksykańsku:
- Cebulę obierz i drobno pokrój.
- Czosnek obierz i drobno pokrój lub przeciśnij przez praskę.
- Paprykę umyj i pokrój w kosteczkę (usuń niejadalne części).
- W głębokiej patelni rozgrzej masło. Po chwili wrzuć cebulę oraz czosnek. Smaż przez parę minut, co chwilę mieszając.
- Następnie dodaj mięso. Co chwilę mieszaj i rozdrabniaj mięso drewnianą łopatką.
- Gdy mięso straci surowy kolor dopraw do smaku pieprzem, papryką ostrą, papryką słodką i curry. Dokładnie wymieszaj.
- Następnie dodaj pomidory konserwowe (razem z sokiem). Wlej trochę wody, wymieszaj i doprowadź do wrzenia.
- Po zagotowaniu zmniejsz ogień i duś pod przykryciem przez około 10 min. Co chwilę mieszaj. W razie potrzeby dolej trochę wody, ale nie powinno być jej zbyt wiele. W tym czasie ugotuj makaron (sprawdź przepis).
- Po upływie wskazanego czasu dodaj do sosu pokrojoną paprykę. Duś przez kolejne 5 min. Jeśli pod koniec duszenia będzie zbyt dużo wody to zwiększ ogień i odparuj jej nadmiar (gotuj bez przykrycia i cały czas mieszaj).
- Pod koniec dodaj odsączoną kukurydzę i fasolę oraz dopraw solą do smaku. Dokładnie wymieszaj. Następnie dodaj makaron i ponownie wymieszaj.
- Przełóż na talerz.
Nasza strona to blog dietetyczny na którym codziennie publikujemy:
– porady dietetyczne
– przepisy na śniadanie
– przepisy na obiad
– przepisy na kolacje
– przepisy na przekąski
– przepisy na desery
Powiązane zagadnienia- posiłek: makaron po meksykańsku przepis, makaron po meksykańsku z mięsem mielonym, przepis na makaron po meksykańsku, danie meksykańskie z mięsem mielonym, danie meksykańskie przepis, dania meksykańskie z mięsem mielonym, dania meksykańskie przepisy z mięsem mielonym, meksykanskie danie z miesem mielonym, jak zrobić makaron po meksykańsku, przepis na meksykańskie danie z makaronem
Powiązane zagadnienia- blog: dietetyczne przepisy, fit przepisy, zdrowe przepisy, dietetyczne przepisy blog, fit przepisy blog, zdrowe przepisy na diecie, zdrowe przekąski, przepisy ze zdjęciami, przepisy z kalorycznością, przepisy z makroskładnikami, darmowy jadłospis, dieta online, dieta online cena
Kliknij, aby poznać inne przepisy kulinarne z poniższym składnikiem:
