Jeden składnik podnosi wchłanianie żelaza z warzyw, a herbata oraz kawa je obniżają. Sprawdź, jak łączyć produkty, żeby nic nie tracić. Szpinak oraz nasiona roślin strączkowych uchodzą za solidne źródło żelaza, ale to żelazo ma swoje wymagania. Zjedzone samodzielnie oddają jednak organizmowi tylko minimalną część tego minerału. Problemem nie jest…