Jedzenie powinno sprawiać nam radość. Ta radość powinna być podparta smakiem oraz tym, że jedzenie które spożywamy dobrze wpływa na nasze ciało. Racjonalne podejście do jedzenia to sztuka wyborów. Tylko od nas zależy co spożywamy oraz jakiej jest jakości. Odpowiednio przygotowane posiłki powinny dostarczać witaminy, minerały, podstawowe kwasy tłuszczowe, enzymy i przeciwutleniacze. Warto, aby w codziennej diecie znajdowały się takie produkty jak: białka, węglowodany i tłuszcze oraz warzywa i owoce. Produkty z każdej z tych grup mają inne właściwości dla organizmu, dlatego powinniśmy się starać korzystać z nich wszystkich…
Nasze dietetyczne przepisy możesz przesortować według kategorii, które najbardziej Cię interesują. Do wyboru masz m.in. rodzaj diety, sposób przygotowania czy nawet nietolerancje.
– zdrowe przepisy
– dietetyczne przepisy
– fit przepisy
– przepisy z kaloriami
– blog dietetyczny z przepisami i kaloriami
Przepisy
-
Przeczytaj więcejBurgerotosty to chrupiące danie pełne smaku i wartości odżywczych. Jak zrobić tostowe burgery z wołowiną? Poznaj przepis na burgery z tostów! Burgerotosty to idealne połączenie klasycznego burgera i chrupiących tostów, które pokochasz za ich prostotę i wyjątkowy smak. Dzięki soczystemu mięsu wołowemu, świeżym warzywom i chlebowi tostowemu, ten przepis nie tylko zadowoli kubki smakowe, ale też dostarczy cenne składniki odżywcze. Wołowina jest bogata w białko i żelazo, wspierając budowę mięśni oraz energię na cały dzień. Dodatek pomidorów, sałaty i ogórka to porcja witamin i błonnika, które wspomagają trawienie i odporność. Jeśli szukasz szybkiego, a zarazem zdrowego pomysłu na obiad, te…
-
Przeczytaj więcejJajecznica na ostro z kabanosami to sycące, pełne białka danie o wyrazistym smaku. Jak zrobić pikantną jajecznicę? Poznaj przepis na jajecznicę z kabanosami! Jajecznica na ostro to pyszne, sycące danie dla miłośników wyrazistych smaków. Jajka dostarczają pełnowartościowe białko i witaminy z grupy B, kabanosy wzbogacają danie o dodatkowe białko i…
-
Przeczytaj więcejKeto zupa krem z dyni z to rozgrzewający posiłek pełen zdrowych tłuszczów. Jak zrobić keto zupę z dyni? Poznaj prosty przepis na krem z dyni i śmietany! Keto zupa krem z dyni to rozgrzewające, aromatyczne danie, idealne na chłodniejsze dni. Dynia jest bogata w błonnik, witaminy A i C oraz…
-
Przeczytaj więcejPierś z kurczaka w amerykańskim stylu to pyszne danie na każdą okazję. Jak zrobić kurczaka po amerykańsku? Poznaj przepis na pierś z kurczaka po amerykańsku! Pierś z kurczaka w amerykańskim stylu to prosty, aromatyczny posiłek, który idealnie łączy smak i zdrowie. Bogata w białko pierś z kurczaka wspiera budowę mięśni…
-
Przeczytaj więcejCzekoladowy krem z tofu, bananem i daktylami – lekki deser pełen białka i naturalnej słodyczy. Jak zrobić krem czekoladowy z tofu? Poznaj przepis na tofu na słodko! Czekoladowy krem z tofu to pyszny, zdrowy deser, który zachwyca zarówno smakiem, jak i wartościami odżywczymi. Tofu, będące źródłem roślinnego białka i wapnia,…
-
Przeczytaj więcejWołowina z jogurtem skyr – sycący posiłek pełen białka i zdrowych tłuszczów. Jak przygotować wołowinę z jogurtem? Poznaj przepis na mieloną wołowinę z patelni! Wołowina z jogurtem skyr to pożywne danie, które łączy bogactwo białka z delikatnym smakiem jogurtu. Mielone mięso wołowe dostarcza pełnowartościowe białko i żelazo, które wspiera produkcję…
-
Przeczytaj więcejKawowa owsianka z czekoladą – śniadanie pełne błonnika i antyoksydantów. Jak zrobić owsiankę z kawą? Poznaj przepis na kawową owsiankę z czekoladą! Kawowa owsianka z czekoladą to idealne śniadanie dla miłośników kawowego aromatu i zdrowych słodkości! Płatki owsiane dostarczają błonnik, który reguluje trawienie i daje energię na cały poranek. Dodatek…
-
Przeczytaj więcejSałatka z kabanosów i pomidorków – szybka, sycąca i pełna witamin. Jak zrobić sałatkę z kabanosami? Poznaj przepis na sałatkę z kabanosów i natką pietruszki! Sałatka z kabanosów i pomidorków to pyszne i szybkie danie, idealne na lekki lunch lub kolację. Kabanosy dostarczają cenne białko, które syci na długo, a…
-
Przeczytaj więcejJajecznica ze szpinakiem – lekka, kremowa i pełna wartości odżywczych. Jak przygotować jajecznicę ze szpinakiem? Poznaj przepis na jajecznicę ze szpinakiem! Jajecznica ze szpinakiem to proste, a jednocześnie wyjątkowo smaczne i zdrowe śniadanie, które dostarcza mnóstwo wartości odżywczych. Jajka są źródłem pełnowartościowego białka, witamin z grupy B oraz zdrowych tłuszczów,…
-
Przeczytaj więcejStekoburgery – soczyste, aromatyczne i pełne białka. Jak zrobić steki z mięsa mielonego? Poznaj przepis na kotlety mielone z wołowiny! Stekoburgery to pyszna alternatywa dla klasycznych kotletów, która zachwyci każdego miłośnika mięsnych smaków. Przygotowane z mielonej wołowiny, są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, co sprawia, że stanowią sycący, pełnowartościowy…