Zdrowie ma ścisły związek z tym co jemy, jak oddychamy oraz jak dbamy o nasze ciało i psychikę.
Poprzez wprowadzenie pewnych praktyk można oczyścić i zenergetyzować swoje ciało, tak aby nasza osobowość rozkwitła.
Poznaj sposoby na prowadzenie zdrowego stylu życia!
Styl życia
-
Przeczytaj więcejBez Tabletek to platforma edukacyjna o zdrowiu, która porządkuje wiedzę w jasno określone kategorie tematyczne i udostępnia ją w formie kursów online, e-booków, materiałów wideo oraz podcastów. Model opracowany przez platformę pozwala użytkownikom sięgać po konkretne zagadnienia wtedy, gdy są im rzeczywiście potrzebne, bez konieczności samodzielnego wyszukiwania i weryfikowania informacji w wielu źródłach. Dietetyka – kursy online Jednym z najbardziej rozbudowanych obszarów oferty platformy jest dietetyka – dziedzina, która bezpośrednio łączy codzienne wybory żywieniowe z funkcjonowaniem organizmu, profilaktyką oraz wsparciem w różnych jednostkach chorobowych. Kategoria ta obejmuje zarówno kursy wideo i e-booki, jak i treści audio, co pozwala korzystać z…
-
Przeczytaj więcejChcesz zacząć dietę ketogeniczną, ale patrzysz na przepisy i czujesz się przytłoczony? Musisz gotować mięsa, przygotowywać sosy, wyliczać makroskładniki. Albo gorzej — pracujesz tyle godzin, że do domu przychodzisz o 20:00, a ostatnia rzecz, którą chcesz robić, to stać przed kuchenką. Oto gdje wchodzi catering ketogeniczny. To rozwiązanie, które zmienia…
-
Przeczytaj więcejUtratę kilogramów należy zaplanować i podejść do niej odpowiedzialnie, aby nie miała negatywnego wpływu na zdrowie. I wcale nie musi być to trudne czy wyczerpujące! Musisz jednak pamiętać o kilku kwestiach. Sprawdź nasze wskazówki i porady, dzięki którym zdrowo podejdziesz do procesu odchudzania. Ustal realistyczny cel i plan Nie rzucaj…
-
Przeczytaj więcejCzy zdarza Ci się stać w kuchni i myśleć, że pewne rzeczy mogłyby być po prostu łatwiejsze? Gotowanie może być szybkie. Może być lekkie. Może być przyjemne, jeśli masz pod ręką właściwe urządzenia. Dlatego pokażemy Ci, jaki dodatkowy sprzęt warto mieć w kuchni. Pokażemy też, jak taki sprzęt potrafi ułatwić…
-
Przeczytaj więcejTo, co trafia na andrzejkowy stół, mówi więcej niż wróżby. Zajrzyj bliżej i zobacz, jak różnie świętuje się ten wieczór w Europie. Andrzejki to wieczór pełen wróżb, symboliki i lekkiego napięcia między zabawą a dawną tradycją, który wyznacza moment przejścia między jesienią a adwentem. Choć obecnie kojarzy się głównie z…
-
Przeczytaj więcej27 listopada w Stanach Zjednoczonych stoły uginają się od tradycji. Co powoduje, że w tym dniu jedzenie liczy się bardziej niż sama historia? Święto Dziękczynienia kojarzy się z historią pierwszych osadników i symbolem wspólnoty, ale w praktyce jego prawdziwym bohaterem od lat jest jedzenie. To właśnie stół, a nie opowieści…
-
Przeczytaj więcejCzy można zjeść jajecznicę, która zdążyła wystygnąć? Sprawdź, kiedy zimne jajka są wciąż bezpieczne, a kiedy lepiej ich już nie ruszać. Czasem jajecznica stoi dłużej w hotelowym bufecie i trafia na talerz już chłodna. Zdarza się też, że ktoś pakuje porcję do pojemnika, zabiera ją do pracy i zjada po…
-
Przeczytaj więcejNie potrzebujesz aplikacji ani specjalnych badań, by wiedzieć, czy pijesz wystarczająco dużo wody. Wystarczy codzienna uważność i kilka prostych sygnałów. Większość osób sięga po wodę dopiero wtedy, gdy poczuje pragnienie, choć to już sygnał, że organizm zaczyna się odwadniać. Utrzymanie właściwego poziomu nawodnienia ma fundamentalne znaczenie dla energii, koncentracji i…
-
Przeczytaj więcejFusy z kawy nie muszą trafiać do kosza. Mogą odświeżyć dom, zadbać o skórę i wzmocnić rośliny w ogrodzie. Odkryj ich praktyczne zastosowania. Fusy z kawy często trafiają do kosza, a mogą być zaskakująco przydatne w codziennym życiu. To prosty i naturalny sposób na wykorzystanie resztek, które zazwyczaj uznajemy za…
-
Przeczytaj więcejWieczorne nawyki decydują o jakości snu. Sprawdź, jakie napoje i lekkie posiłki pomogą ci się wyciszyć i przygotować organizm do nocnego odpoczynku. Wieczorne nawyki mają ogromny wpływ na jakość snu i poranne samopoczucie. To, co zjemy lub wypijemy przed położeniem się do łóżka, może wspomóc wyciszenie organizmu i ułatwić zasypianie.…