Ciepła woda oczyszcza, a zimna blokuje trawienie? Sprawdź, ile w tym prawdy i kiedy temperatura porannej wody faktycznie ma znaczenie. Jedni korzystają rano z usług zimnej wody prosto z lodówki, inni nalewają sobie ciepłą i traktują ją jak zdrowotny element. Wokół tej drugiej narosło mnóstwo obietnic o oczyszczaniu organizmu oraz…
Co naprawdę oznacza „strefa spalania tłuszczu” na zegarku sportowym?
Na zegarku sportowym możesz zobaczyć komunikat fat burning albo strefę spalania tłuszczu. Wiedz jednak, że zegarek pokazuje zakres intensywności, przy którym organizm może czerpać większą część energii z tłuszczów i…
Smak jak z PRL-u. Doceniany za 35 g białka w jednej misce
Ryż z twarogiem na słodko to prosty fit posiłek z jogurtem skyr. Jak zrobić ryż z twarogiem na słodko? Poznaj prosty przepis na ryż z twarogiem i jogurtem! Ryż z…
Myć mięso do rosołu czy nie? Ten nawyk może bardziej zaszkodzić niż pomóc
Opłukujesz mięso przed włożeniem do garnka? Ten odruch może rozsiać bakterie po całej kuchni, a rosołowi wcale nie pomaga. Sprawdź, co robić zamiast tego. Płukanie mięsa pod bieżącą wodą dla…
Tak składaj kanapkę, żeby nie zgłodnieć godzinę później
Kanapka z wędliną, serem i jajkiem na twardo to prosty pomysł na dietetyczne kanapki. Jak zrobić kanapki z wędliną i serem? Poznaj przepis na kanapki z jajkiem! Kanapka z wędliną,…
Jedz buraki częściej, jeśli chcesz zadbać o naczynia. Ta tarta to pyszny pretekst
Tarta z burakiem i serem kozim to proste fit danie z buraków. Jak zrobić tartę z burakiem? Poznaj prosty przepis na tartę z burakami i serem kozim! Buraki zasługują na…
Deser z herbatnikami, który nie kończy się skokiem cukru. Ma solidną porcję białka
Pudding proteinowy z herbatnikami i płatkami migdałowymi to fit posiłek na słodko. Co jeść słodkiego na diecie? Poznaj fit przepis z puddingiem proteinowym! Pudding proteinowy z herbatnikami i płatkami migdałowymi…
-
Przeczytaj więcejPoranny wybór między dżemem a jajkami przekłada się na energię oraz apetyt do obiadu. Sekret nie leży w soli, tylko w składzie talerza. Słodkie śniadanie w postaci drożdżówki, dżemu albo słodkich płatków wydaje się przyjemnym i doładowującym startem dnia. Często obraca się jednak przeciwko organizmowi już w niedalekiej przyszłości, gdy…
-
Przeczytaj więcejWielu przyjmuje magnez o złej porze i traci część korzyści. Sprawdź, kiedy sięgnąć po niego rano, kiedy wieczorem oraz co naprawdę decyduje o skuteczności. Zła godzina i magnez nie zadziała? Takie przekonanie krąży od lat, a wiele osób próbuje trafić w jedną właściwą porę przyjmowania. Prawda jest ciekawsza, ponieważ pora…
-
Przeczytaj więcejSerowy trójkącik z tortilli z polędwicą sopocką to dietetyczne i proste danie z tortilli. Jak zrobić posiłek z tortilli? Poznaj szybki przepis z tortilli!
-
Przeczytaj więcejBurger z jajkiem sadzonym, guacamole i bekonem to pomysł na prosty fit posiłek. Jak zrobić burgery w domu? Poznaj łatwy przepis na burgery!
-
Przeczytaj więcejOgórki konserwowe to szybka fit przekąska lub wartościowy dodatek do wielu posiłków. Jak zrobić ogórki konserwowe? Poznaj prosty przepis na ogórki konserwowe!
-
Przeczytaj więcejSałatka z burakiem, serem capreggio i orzechami to prosta fit sałatka. Jak zrobić sałatkę z buraków czerwonych? Poznaj prosty przepis na sałatkę z buraczkami!
-
Przeczytaj więcejBrownie z buraków i malin to proste ciasto wegańskie. Jak zrobić brownie z buraka? Poznaj prosty przepis na wegańskie brownie z buraka!
-
Przeczytaj więcejOgórki curry to szybka fit przekąska lub wartościowy dodatek do wielu posiłków. Jak zrobić ogórki z curry? Poznaj prosty przepis na ogórki curry!
-
Przeczytaj więcejSzklanka mleka wieczorem uchodzi za naturalny środek na sen, choć badania nie są tu jednomyślne. Więcej znaczy rytuał niż aminokwasy w napoju. Ciepłe mleko przed snem od pokoleń jest domowym sposobem na spokojną noc, ale nauka nie jest do tego do końca przekonana. Najczęściej powtarzane wyjaśnienie mówi o tryptofanie, choć…