Znika w dwie minuty, a jej odrobienie to tysiące schodów. Sprawdź, ile stopni pochłania jedna drożdżówka i co ta liczba oznacza. Drożdżówka znika dosłownie w kilka gryzów, a spalenie za pomocą schodów schodach zajmuje zadziwiająco długo. Ta słodka, niby niewinna bułka w środku posiada solidne doładowanie energetyczne. Ile dokładnie ma kalorii, ile spala wejście na jeden schodek i ile trzeba ich pokonać, aby ją spalić? Odpowiedź zaskakuje każdego, kto uwielbia drożdżówki i zjada je często bez namysłu. Ile kalorii posiada przeciętna drożdżówka Przeciętna drożdżówka waży przeważnie 100 gramów i ma w sobie mniej więcej 250 do 350 kcal. Najwięcej energii…

Organizm wykorzysta tylko 30 gramów białka z posiłku, a reszta się zmarnuje? Sprawdźmy, jak jest naprawdę. Krąży przekonanie, że z jednego posiłku organizm wykorzysta jedynie około 30 gramów białka, a cały nadmiar pójdzie na marne. Brzmi to logicznie, dlatego wiele osób dzieli dzienną porcję na drobne dawki w obawie przed stratą. Problem w tym, że ta popularna liczba miesza dwa zupełnie różne procesy i przez to mocno wprowadza w błąd. Czym innym jest wchłanianie białka z jelit, a czym innym jest jego wykorzystanie do budowy mięśni. Warto wiedzieć, skąd wziął się słynny limit 30 gramów, jak organizm radzi sobie z…

Kilka kropel jednego dodatku decyduje, ile wartości z sałatki trafi do organizmu. Sprawdź, co warto dodać do warzyw. Nawet najbardziej kolorowa sałatka przygotowana z samych warzyw ma do zaoferowania organizmowi tylko ułamek swojej zdrowotnej mocy. Powód jest banalny, ponieważ chodzi o brak jednego dodatku w ilości kilku kropel. Część witamin i naturalnych barwników z warzyw praktycznie nie przechodzi do organizmu bez tego składnika, nawet gdy talerz wygląda wzorowo. Dobrze wiedzieć, dlaczego niektóre witaminy i karotenoidy nie wchłaniają się bez tłuszczu, jaki dodatek wybrać, a także przy których warzywach ma to największe zastosowanie. Dlaczego bez tłuszczu sałatka mało oferuje Witaminy dzielą…